Depresi.

Kata ini bisa dibilang momok menakutkan bagi banyak orang. Hidup ini enaknya dibawa happy, senang-senang. Tapi namanya kehidupan itu kayak roda yang berputar, kadang kita ada di bawah dan kadang ada di atas. Ada masa kita lagi drop banget dengan masalah-masalah yang ada di kehidupan ini.



Beberapa gejala depresi mulai dari perubahan suasana hati, negative thinking yang berlebihan, gangguan tidur, dan masalah nafsu makan ini harus diwaspadai. Berbagai pemicunya pun beragam, stress di lingkungan kantor, masalah dengan teman kerja, masalah finansial bahkan masalah kesehatan fisik.

Saat pasangan kita lagi drop alias depresi, gimana caranya kita menemani pasangan yang lagi depresi?

Dengarkan ceritanya, curhatannya dan pikiran buruknya

Waktu kita lagi depresi, kita pengen cerita dan didengerin. Begitu juga pasangan kita, dia butuh untuk didengarkan meskipun kita nggak tau apa solusinya. Seenggaknya kita harus mendengarkan dengan baik, memahami dari sudut pandangnya. Syukur-syukur kalo kita bisa bantu untuk ngasih solusi, tapi pastikan kita selalu ada untuknya ya gan.

Jangan biarkan depresinya berlarut. Dia boleh menghindari rutinitas untuk sementara, namun tidak untuk jangka panjang

Saat pasangan lagi drop, kasih dia waktu buat merenungkan permasalahannya. Tapi jangan sampe berlangsung hingga jangka panjang alias berlarut-larut. Waktu untuk diri sendiri emang penting, namun perlu juga kembali ke rutinitas untuk kembali normal gan.

Jangan menghakimi

Ketika dia merasa ada suatu masalah, jangan sampe kita menyepelekan bahkan menghakimi apa yang udah dia perbuat. Coba aja balik posisinya, kalo agan lagi depresi terus malah dihakimi pasangan agan, akhrinya malah tambah drop, bukan kembali normal lagi.

Ajak dia berolahraga atau berkegiatan yang menyenangkan

Salah satu cara yang paling efektif menurut ane adalah dengan ngajak dia ngelakuin aktifitas yang emang dia sukai. Misalnya dia suka naik gunung, suka main di pantai, ajak lah dia buat menikmati waktu dengan bersenang-senang. Mungkin di awal dia akan nolak, tapi yakinin aja kalo ini buat kebaikan dirinya dan juga bersama.

Temani dia. Yakinkan bahwa dia tidak sendiri

Ini hal yang paling penting. Selalu yakinkan dirinya kalo dia nggak sendirian, pastikan kita selalu ada buat nemenin dia. Kalo agan terhalang kondisi fisik yang nggak memungkinkan buat nemenin, misalnya lagi LDR, pastikan semua media komunikasi tetap aktif jadi si dia nggak akan merasa sendirian dalam menanggung beban yang membuatnya depresi.

Sumur