Halo Sobat Souja, di bulan puasa ini, jangan sampai kamu melepaskan kebiasaanmu untuk rajin berolahraga seperti yang biasa kamu lakukan.


Memang benar bahwa ketika puasa, tubuh menjadi lemas karena tidak mendapatkan asupan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun dengan memiliki jenis olahraga ringan seperti berikut ini maka tubuh pun akan selalu bugar meski sedang puasa.


Olahraga apa sajakah itu? Ini dia daftarnya.


1. Yoga


Yoga juga menjadi salah satu olahraga ringan yang tetap bisa kamu lakukan saat sedang puasa. Olahraga yang berfokus pada pelatihan teknik pernapasan ini akan membantu memperlancar proses penyuplaian oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam otak.


Yoga yang dilakukan ketika puasa akan memberikanmu ketenangan batin dan kesehatan mental yang lebih maksimal


2. Bersepeda ringan


Siapa bilang bahwa kamu tidak bisa melakukan olahraga sepeda saat sedang puasa? Saat puasa, kamu tetap bisa bersepeda baik menggunakan sepeda statis atau sepeda dinamis di pagi hari setelah sholat subuh.


Lakukan olahraga bersepeda selama 45 menit untuk membakar sekitar 300-350 kalori.


3. Jogging ringan


Buat kamu yang penggemar olahraga lari, kamu juga tetap bisa melakukan jogging ringan saat sedang puasa. Sebaiknya lakukan jogging di pagi hari saat energi masih banyak. Lakukan jogging selama 20-30 menit untuk membuat tubuhmu tetap bugar selama puasa.


Nah, ketiga olahraga ini bisa kamu coba, sobat Souja disaat bulan puasa loh! Yuk, coba di pratekkan

Sumber : [url]https://soulofjakarta.com/index.php?modul=jenis-olahraga-apa-yang-dapat-kamu-lakukan-di-bulan-puasa?.html&kat=3&id=MTMzMDA=[/url] (soulofjakarta.com)