Apa itu Insomnia ?



"Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur , Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis"
Para penderita insomnia sering mengeluhkan sulit nya untuk membuat tubuh untuk beristirahat pada malam hari , padahal mereka memiliki aktivitas yang harus mereka lakukan di keesokan hari nya .

Dari berbagai sumber di Google menyebutkan bahwa penyebab insomnia sangatlah beragam serta banyak macam , mulai dari kurang nya berolahraga , depresi , dan banyak lagi

Pada kenyataan nya di Era Modern ini Insomnia lebih sering menyerang remaja yang memiliki usia kisaran 17-25 tahun terutama Laki-Laki , mengapa hal itu bisa terjadi ?




Kembali lagi mengacu pada banyak artikel tentang Insomnia yang beredar di Google , di sana terdapat juga bagaimana cara mengatasi serta mencegah insomnia , lalu bagaimana ketika kita sudah apa yang di terangkan disana tetapi masih saja mengalami kesulitan untuk membuat tubuh beristirahat pada saat malam hari ?

Banyak pengidap insomnia yang bertanya -bertanya tentang bagaimana penyakit ini bisa melekat pada tubuh nya dan bagaimana pula cara meyembuhkan nya ?



1. "Saya sudah melakukan olahraga teratur tetapi mengapa saya masih mengalami insomnia ? padahal jika di bandingkan dengan teman teman saya yang lain saya lah yang lebih sering melakukan olahraga , tapi mengapa mereka tidak mengalami insomnia ? "


2."Di internet banyak disarankan untuk menghindari rokok dan kopi pada malam hari , saya sudah melakukannya tetapi sama saja tidak membantu tubuh saya untuk beristirahat pada malam hari ? "


Pasti banyak sekali pengidap insomnia yang bertanya tentang 2 hal diatas ini .


sebernaynya 2 hal ini lah yang sangat berpengaruh pada diri kita sehingga menyebabkan Insomnia



1.Terlalu banyak pikirin / strees / depresi




Terlalu banyak pikiran adalah salah satu penyebab penyakit ini mengelat pada tubuh anda , remaja pada kisaran usia 17-25 tahun memang memiliki banyak kekhawatiran dalam dirinya , mulai dari mikirin gak wisuda wisuda , dak dapet dapet kerjaan , sampai yang masih mikirin udah usia segini masih ada gk dapet pacar


coba untuk hilangkan penat anda dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama teman teman atau keluarga anda sehingga dapat menghilangkan stress anda


"Tapi gan ane walaupun udah seneng seneng ama temen / keluarga ane tapi tetep aja kalau di kasur banyak pikiran dan susah tidur , terus gimana dong ? "


Cobalah dengan membaca , entah itu membaca novel , artikel di internet sehingga pikiran anda akan sedikit menjadi fresh




2. Begadang Yang di Sengaja






Nah Kalau yang ini sih namanya penyakit di cari-cari gimana , inget gan bang haji roma irama aja udah ngingetin kalau begadang itu gak baik

hal ini lah penyebab terbesar mengapa insomnia terjadi terutama di kalangan mahasiswa , karna keseringan begadang ngumpul bareng teman teman sampai pagi akhirnya jam tidur pun berubah gan , sehingga tubuh terbiasa terjaga di malam hari dan tertidur di siang hari .

Kalau sudah menjadi kebiasaan seperti ini sangat lah susah untuk di hilangkan

tapi saya sendiri punya tips untuk menghilangkan insom karena hal yang satu ini memang sedikit berat tapi ampuh alhamdulillah ampuh untuk diri saya sendiri


"Karna agan terbiasa terjaga di malam hari otomatis saat siang/pagi agan merasa ngantuk , nah gini cara ngakalin nya gan JANGAN DI BAWA TIDUR PAS NGANTUK DI SIANG/PAGI , tahan ngantuk itu sampai malam hari lagi ,ane jamin agan pasti bakal tidur dipas malem nya kecuali agan bener bener robot yang kuat gak tidur ampe 3hari , ulangin cara ini ampe 3-4 kali "

mudah mudahan cara ini berhasil juga untuk agan agan semua

sumber