Selamat Datang agan/aganwati di Thread pertama ane .

Sebelumnya ane mohon maaf kepada semua kaskuser disini apabila ada ksalahan-ksalahan, misalnya repost, salah-kamar dll. dlam trit ane ini, soalnya ini trit prtama ane jadi tolong jangan dibata and I think i have to needed your guidance... Oke langsung aja gan!

Kesehatan memang bukan segala-galanya, tetapi tanpa kesehatan segala-galanya tidak akan ada artinya. Tidak ada orang yang akan menyangkal bahwa kesehatan adalah sumber kebahagiaan. Kita tidak akan menikmati apapun tanpa tubuh yang sehat. Marilah menerapkan pola hidup sehat bagi diri sendiri dan orang lain. Pola meraih Kesehatan Jasmani antara lain sebagai berikut.


1. Pola makan yang sehat.

Tubuh akan selalu terpengaruh oleh makanan yang dikonsumsi. Makan makanan yang sehat dalam arti harus mengandung Gizi yang seimbang. Agar selalu diingat kita harus memeriksa label makanan atau minuman yang kita beli baik menyangkut kandungan gizinya maupun tanggal kedaluarsanya, juga bagaimana makanan tersebut harus dimasak.


2. Minum Cukup Air

Minumlah air setidaknya 8 gelas air setiap hari. Minum lebih banyak air setelah kita melakukan aktifitas fisik berat seperti olahraga. Minum yang cukup akan membantu menggantikan air yang hilang dan juga membersihkan racun dari tubuh.


3. Lakukan Olahraga Teratur.

Olahraga yang teratur dan terukur akan membuat kondisi jasmani kita selalu terjaga. Di samping itu, dengan berolahraga juga membantu mengatasi ketegangan mental kita. Selain itu, dengan berolahraga yang teratur juga akan memperlancar sirkulasi darah, memperkuat otot, dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Olahraga yang mudah dan murah dapat kita lakukan antara lain, berjalan cepat, jogging, atau bersepeda.


4. Hindari Kebiasaan Buruk.

Selain harus menjalankan kebiasaan baik, kita juga harus menjauhkan kebiasaan buruk, seperti makan-makan yang kurang bergizi, jajan sembarangan, merokok, apalagi menyalahgunakan narkoba.

Selain contoh pola hidup sehat diatas, berikut juga merupakan manfaat bila kita menerapkan Pola Hidup Sehat gan!

a. Dapat tidur dengan nyenyak
b. Dapat bekerja lebih maksimal dan meningkatkan kinerja.
c. Dapat belajar dengan baik.
d. Berpikiran positif dan sehat.
f. Memiliki penampilan yang sehat.
g. Mendapatkan kehidupan dan interaksi sosial yang baik.
h. Lebih percaya diri.
i. Menghemat pengeluaran untuk kesehata.
j. Terhindar dari penyakit.

Sekian thread pertama ane, sekali lagi maaf kalo repost dan semoga bermanfaat...