Bila Anda makan buah-buahan dan sayuran dengan berbagai menu, tentu tidak masalah. Anda akan mendapatkan berbagai nutrisi dan antioksidan dari buah-buahan dan sayuran. Makan dengan menu yang sama terus-menerus, justru tidak melengkapi kebutuhan nutrisi, meskipun terdapat sayur dan buah.

Terkadang makan dengan menu yang sama membuat Anda bosan. Dibutuhkan varian menu lain untuk menjaga nafsu maka. Lagipula, Anda tidak akan pernah makan berlebihan saat menyantap dengan varian menu berbeda.

Anda bisa saja mengalami kekurangan nutrisi tertentu dan berakibat pada defisiensi vitamin dan mineral. Banyak varian menu makanan akan menawarkan segudang nutrisi yang baik dalam tubuh.

Bagaimanapun, tubuh membutuhkan vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat dari sumber yang berbeda. Komposisi asupan sumber lain mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.