Tidur merupakan aktivitas yang paling tepat untuk kita dapat beristirahat secara total. Selain istirahat kita juga bisa meregangkan otot-otot dan juga menenangkan pikiran yang telah digunakan selama seharian, jadi tidur itu penting banget dilakukan supaya tubuh kita kembali fit dan sehat lagi.

Tapi kalian pernah enggak sih ketika tidur tiba-tiba badan jadi berasa berat banget dan jadi susah bangun dari tempat tidur? Jangan anggap itu hal mistis yah guys, karena itu memang wajar terjadi dan ada penjelasan secara ilmiahnya juga loh. Gini nih penjelasannya…

Nama dari kejadian perasaan tindihan ketika kita tidur itu disebut Sleep Paralysis, dimana kita enggak bisa melakukan apa-apa ketika dalam kondisi terbangun. Kalau pernah mengalami, perasaannya pasti was-was. Iya, kan?

Hal ini terjadi ketika tidur kita masuk pada tahapan Rapid Eye Movement (disingkat REM). Pada fase ini, otak kita sedang bermimpi dan otot yang bekerja pada tubuh kita dimatikan supaya kita enggak banyak bergerak saat kita tertidur. Sleep Paralysis terjadi akibat kita terbangun padahal fase REM belum sepenuhnya selesai. Jadi kita sadar tapi tubuh kita belum bisa bergerak.


Kejadian Sleep Paralysis ini bisa dialami oleh semua kalangan loh guys. Bukan hanyak orang-orang yang berumur, tapi anak muda juga bisa. Terjadinya hal ini karena kalian kurang tidur dan istirahat yang cukup, pada dasarnya manusia membutuhkan tidur 6-8 jam. Kalau kamu tidurnya kurang dari itu, artinya kamu masih kurang waktu tidurnya. Selain kurang tidur, terjadinya Sleep paralysis ini bisa dialami karena kalian banyak mengkonsumsi kafein dan juga nikotin (hayoooo yang suka ngopi sama ngerokok ngakuuu). Kalian pasti tahu lah kalau kalau minum kopi dan ngerokok itu nggak baik, apalagi buat kalian yang masih di bawah umur. Selain menggangu kesehatan, merokok dan minum kopi adalah kebiasaan buruk jadi lebih baik dihindari ya!

Sekarang kalian udah tahu kan kalau istilah “ketiban” itu sebenernya bukan hal mistis? Hal ini terjadi karena kebiasaan hidup tidak sehat yang kita lakukan. Mulai sekarang coba deh untuk tidur teratur, hindari makanan yang tidak sehat, dan kebiasaan gaya hidup yang buruk. Selain menjaga diri kamu dari serkena Sleep Paralysis terus temen kamu ada yang bilang ada kunti yang dudukin dada kamu berarti mereka cuma mau nakut-nakutin kamu doang hahaha.

Selamat istirahat yah guys dan jangan lupa baca doa sebelum tidur.