Pernahkah kamu merasa dalam sehari makan berkali-kali dan tak bisa berhenti? Kamu merasa sudah makan berkali-kali namun tetap merasakan lapar. Ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya. Berikut inilah penjelasan berdasarkan tinjauan kesehatan seperti dirilis dari lama Time dan Health.
1. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan.
![Ini penjelasan ilmiah kenapa kamu masih sering merasa lapar](https://s.kaskus.id/images/2017/02/07/8600880_20170207111424.jpg)
Sereal, pizza, sandwich, roti, dan lain-lain mudah untuk terbakar di dalam tubuh.
2. Kurang tidur.
![Ini penjelasan ilmiah kenapa kamu masih sering merasa lapar](https://s.kaskus.id/images/2017/02/07/8600880_20170207111448.jpg)
Hormon grelin akan meningkat ketika kamu kurang istirahat. Grelin adalah hormon yang mendorong nafsu makan. Bersama pula, hormon leptin yang mendorong rasa kenyang menurun.
3. Sedang stres.
![Ini penjelasan ilmiah kenapa kamu masih sering merasa lapar](https://s.kaskus.id/images/2017/02/07/8600880_20170207111517.jpg)
Keadaan ini menimbulkan perasaan di bawah tekanan sehingga membutuhkan energi.
4. Kurang protein.
![Ini penjelasan ilmiah kenapa kamu masih sering merasa lapar](https://s.kaskus.id/images/2017/02/07/8600880_20170207111549.jpg)
Protein mendorong rasa kenyang. Sumber utama protein antara lain yogurt, telur, daging. untuk laki-laki, sekitar 56 gram per hari, sedangkan perempuan 19-70 gram per hari.
5. Menunda makan.
![Ini penjelasan ilmiah kenapa kamu masih sering merasa lapar](https://s.kaskus.id/images/2017/02/07/8600880_20170207111619.jpg)
Ketika perut kosong terlalu lama maka hormon lapar bernama greliin diproduksi lebih. Interval makan yang baik sekitar 4-5 jam.
6. Kerap menemukan gambar makanan.
]
![Ini penjelasan ilmiah kenapa kamu masih sering merasa lapar](https://s.kaskus.id/images/2017/02/07/8600880_20170207111649.jpg)
Media sosial semisal Instagram dan Facebook yang dipenuhi foto makanan mendorongmu untuk terus mengunyah.
7. Makan terlalu cepat.
![Ini penjelasan ilmiah kenapa kamu masih sering merasa lapar](https://s.kaskus.id/images/2017/02/07/8600880_20170207111728.jpg)
Hormon lapar baru dapat merespon sekitar 20-30 menit untuk menyampaikan ke otak. Jika kecepatan makanmu tak kurang dari lima menit maka kamu cenderung memakan lebih dari yang seharusnya.
8. Kehausan.
![Ini penjelasan ilmiah kenapa kamu masih sering merasa lapar](https://s.kaskus.id/images/2017/02/07/8600880_20170207111914.jpg)
Hipotalamus dapat kebingungan menentukan antara lapar atau haus. Padahal sebenarnya kamu hanya butuh air.