Kanker adalah salah satu hal yang paling menakutkan saat kita mendengar namanya. Semua orang tidak ingin terkena penyakit yang satu ini, karena sudah terbayang akibatnya dan belum lagi proses pengobatannya yang panjang, butuh banyak biaya, dan melelahkan. Namun ternyata masih sedikit dari kita yang tahu dan melakukan hal yang tepat untuk menghindari kanker. Salah satu indikatornya adalah jumlah perokok di Indonesia yang begitu banyaknya.
Mungkin beberapa dari kita lebih takut ketika mendengar kata AIDS, padahal kanker membunuh lebih banyak daripada AIDS, Malaria, dan TBC, bahkan jika ketiganya digabung jadi satu. Kita di Indonesia mesti lebih
awareterhadap kanker, karena ternyata 70% pasien kanker ada di negara berkembang. Sebenarnya 43% kanker dapat dicegah dengan mengurangi konsumsi tembakau dan alkohol, mengurangi paparan bahan pemicu kanker, mengikuti program vaksinasi, dan menjalani perilaku hidup bersih dan sehat. Jumlah pasien kanker akan meningkat drastis bila kita tidak berbuat apapun untuk upaya pencegahan
Kebetulan hari ini, 4 Februari, bertepatan dengan
Hari Kanker Sedunia , di kesempatan yang baik ini yuk kita sama-sama belajar tentang kanker dan cara untuk menghindarinya
Quote:
Langkah pertama dalam menghindari kanker adalah kita harus CERDIK. Apa itu CERDIK?
CERDIK adalah singkatan dari:
C: Cek Kesehatan Secara Rutin
E: Enyahkan Asap Rokok
R: Rajin Aktivitas Fisik
D: Diet Seimbang
I : Istirahat Cukup
K: Kelola Stress
Ternyata Makan makanan sehat dengan gizi seimbang, beraktivitas fisik setiap hari, dan tidak mengkonsumsi alkohol, tidak merokok, dapat menurunkan risiko terhindar dari kanker hingga 50% lho.
Selanjutnya kita harus WASPADA dalam mengenali kanker. Apa itu WASPADA?
WASPADA adalah singkatan 7 tanda bahaya Kanker pada umumnya, yang digabung menjadi kata WASPADA.
W: Waktu buang air besar atau kecil ada perubahan kebiasaan atau gangguan
A: Alat pencernaan terganggu dan susah menelan
S: Suara serak dan batuk yang tidak sembuh-sembuh
P: Payudara atau tempat lain ada benjolan atau tumor
A: Andeng-andeng yang berubah sifatnya, menjadi semakin besar dan gatal
D: Darah atau lendir yang abnormal keluar dari tubuh
A: Adanya koreng atau borok yang tidak mau sembuh-sembuh
Kita kenali lebih dalam yuk jenis-jenis kanker.
Quote:
Kanker Kolorektal
Apa faktor risikonya?
- Makanan tinggi lemak rendah serat
- Jarang makan sayur dan buah
- Merokok dan konsumsi alkohol
- Riwayat kanker pada keluarga
Tanda kanker kolorektal
- Perdarahan dari dubur
- Gangguan BAB
- Nyeri perut, muntah-muntah
- Berat badan menurun
Jika ada tanda tersebut, segera periksa ke dokter.
Bagaimana mencegahnya ?
- Konsumsi makanan bergizi seimbang dan perbanyak sayur dan buah yang mengandung vitamin A, C, E, dan kalsium.
Quote:
Kanker Serviks (Leher Rahim)
Apa faktor risikonya?
- Infeksi virus kanker serviks (HPV)
- Menikah muda (<20 tahun)
- Sering berganti pasangan
- Menular melalui hubungan seksual
- Merokok
Tanda kanker serviks
- Perdarahan setelah hubungan seksual
- Perdarahan di luar siklus menstruasi
- Perdarahan setelah menopause
- Keluar cairan keputihan berlebih
Bagaimana mencegahnya?
- Vaksinasi HPV
- Hindari faktor penyebabnya
- Deteksi dini kanker serviks dengan pap smear atau IVA di fasilitas kesehatan, secara berkala
Quote:
Kanker Nasofaring
Apa faktor risikonya?
- Virus Epstein Barr
- Makanan yang diasapkan atau diasinkan
- Alkohol, asap rokok, asap obat nyamuk
Tanda kanker nasofaring?
- Telinga berdengung dan terasa penuh
- Mimisan, ingus campur darah
- Hidung tersumbat
- Terus menerus juling, penglihatan ganda
Bagaimana mencegahnya?
- Stop merokok!
- Kurangi makanan awetan (diasapkan)
Quote:
Kanker Payudara
Apa faktor risikonya?
- Perempuan usia 35-49 tahun
- Keluarga dengan riwayat kanker payudara
- Menstruasi dini atau menopause terlambat
- Tidak menikah dan tidak menyusui
- Pola makan berlemak
- Konsumsi alkohol
- Radiasi
Tanda kanker payudara?
- Benjolan pada payudara atau ketiak
- Puting tertarik ke dalam
- Keluar cairan bukan ASI dari payudara
- Payudara terasa sakit
Bagaimana mencegahnya?
- Gaya hidup sehat
- Periksa secara rutin
- Lakukan SADARI, Periksa Payudara Sendiri secara rutin
Quote:
Kenapa kita harus bisa mengenali dan mendeteksi kanker sejak dini? Karena ternyata Kanker yang diketahui dini memiliki kesempatan ditangani dengan baik 30% lebih tinggi. Tanda dan gejala kanker payudara, leher rahim, usus besar, kulit, mulut, dan beberapa kanker anak dapat diketahui melalui pemeriksaan dini.
Pastikan agan bergabung dengan Kartu Indonesia Sehat (KIS) untuk memudahkan mendapat pelayanan kesehatan dari tingkat dasar hingga rumah sakit. KIS adalah Jaminan Kesehatan Nasional yang dikelola pemerintah untuk seluruh masyarakat Indonesia.
Bagaimana jika kita ditakdirkan untuk menderita kanker? Jangan putus asa gan, kita harus tetap meningkatkan kualitas hidup kita.
Quote:
- Orang dengan kanker dapat mengikuti aktivitas yang sama dengan orang lain
- Kanker memang susah diatasi, tetapi selalu ada jalan jika kita mau berusaha
- Selalu berpikir positif dan tetap beraktivitas untuk kebaikan banyak orang
- Berilah kesempatan yang sama bagi mereka yang hidup dengan kanker untuk belajar dan berkembang
"There is can in cancer, because we can beat it!
sumber: harikankersedunia.com
