- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Bukan Ceramah Gan, Ini 10 Makanan Pembersih Hati
TS
kasdewa
Bukan Ceramah Gan, Ini 10 Makanan Pembersih Hati
Hati adalah organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring racun dan zat berbahaya lain yang masuk ke dalam tubuh. Fungsi ini bisa terganggu akibat dampak polusi yang terus-menerus atau gaya hidup yang tak sehat. Untuk mengembalikan fungsi hati, agan bisa mencoba beberapa makanan dan minuman khusus. Menurut media Jerman, Deutsche Welle, inilah 10 makanan dan minuman yang berkhasiat membersihkan hati dan menunjang fungsinya.
Wortel
Wortel mengandung pro-vitamin A dalam bentuk beta karoten dalam kadar tinggi. Makan wortel bagus untuk menjaga kesehatan hati karena tubuh akan mengubah provitamin A menjadi vitamin A. Minum jus wortel bagus untuk membersihkan hati. Tapi jangan berlebihan karena beta karoten juga bisa memicu keracunan hati.
Buah Bit
Mengandung fitonutrien yang disebut betanin yang terbukti memiliki efek melindungi kesehatan hati. Disarankan mengolahnya secara seksama khususnya pada saat memasak untuk mencegah jangan sampai unsur aktif yang berkhasiat rusak karena salah pengolahan.
Teh Hijau
Daun teh hijau atau green tea dan segala macam olahan alaminya mengandung unsur katekin yang berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh. Konsumsi minuman teh hijau dalam porsi rasional setiap hari terbukti mampu memelihara keseimbangan fungsi hati dan kesegaran badan secara keseluruhan.
Sayur Kol dan Brokoli
Kol atau brokoli mengandung unsur isotiosianat yang ampuh memerangi penyakit kronis seperti sirosis hati. Sayuran hijau juga mengandung unsur yodium yang penting bagi kesehatan kelenjar getah bening yang berfungsi memicu sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.
Bawang Putih
Selama ribuan tahun bawang putih sudah digunakan sebagai bahan obat-obatan yang ampuh menyembuhkan beragam penyakit. Bawang putih memiliki efek membersihkan darah, bermanfaat bagi sistem pernafasan dan kini juga terindikasi memiliki efek melindungi hati.
Alpukat
Riset ilmiah di Jepang membuktikan potensi alpukat dalam memblokir radang hati dan menekan risiko keracunan hati pada tikus percobaan. Penelitian lebih lanjut juga menunjukkan konsumsi alpukat dikombinasikan dengan makanan yang mengandung beta karoten membantu hati menyerap unsur provitamin A dan mengubahnya menjadi vitamin A.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi mencegah pembentukan trigliserid di dalam hati. Dengan konsumsi minyak zaitun bisa dihindari risiko timbunan lemak dalam hati yang akan mengganggu fungsinya. Juga disarankan kurangi konsumsi lemak serta minuman ringan berkadar gula tinggi.
Kunyit
Mengandung unsur kurkumin dalam kadar tinggi yang berkhasiat antioksidan. Unsur ini juga berfungsi mereduksi peradangan pada hati yang bisa memicu berbagai penyakit kronis lainnya.
Daun Bayam
Mengandung unsur betaine yang merupakan komponen nutrisi penting yang menguntungkan fungsi hati. Betaine juga terbukti bisa mencagah munculnya beragam penyakit kronis.
Jus Jeruk Sitrun
Jus jeruk sitrun atau lemon sudah terkenal sejak dulu memiliki efek membersihkan hati. Jus sitrun juga punya khasiat membersihkan saluran pencernaan dari racun yang membahayakan fungsi hati.
Itulah beberapa makanan sehat yang bisa memulihkan fungsi hati. Walau sehat, tapi tetap jangan dikonsumsi secara berlebihan ya gan. Konsumsi secara wajar aja. Sekian dari ane, semoga bermanfaat untuk agan sista semua. Jangan lupa berikan rating dan tinggalkan komeng.
0
1.9K
16
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan