Saat hendak melancong, makanan khas di tempat tujuan mungkin terasa menarik untuk dicoba. Namun, sebelum bersemangat mencicipi aneka makanan baru, pikirkan terlebih dahulu bahwa tak semua jenis makanan bisa berdamai dengan kesehatan Anda.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat melancong, seperti dijelaskan TheDailyMeal dan Boldsky:

1. BUAH BERI



Menurut Jodi Ettenberg dari LegalNomads.com, makanlah buah dengan lapisan kulit tebal yang bisa dikupas dengan mudah, misalnya pisang, jeruk, rambutan, dan sebagainya. Lapisan luar akan menjaga buah tetap segar. Buah beri, stroberi, dan apel sebaiknya dihindari karena bisa terkena bakteri dari air saat buah dicuci atau pada saat disimpan.

2. GORENGAN



Makanan serba digoreng mungkin tampak menggugah selera. Namun, Anda tentu tahu jika itu tidak sehat. Lagipula, makan makanan digoreng dapat membuat tubuh kurang nyaman dan memengaruhi proses pencernaan.

3. MAKANAN BEKU



Ketika makanan beku menjadi meleleh, kemudian tak lagi beku, akan memberi kemungkinan untuk mengembangkan bakteri berbahaya. Berhati-hatilah jika Anda berada di negara-negara sulit air yang telah disaring.

4. SUSU DAN PRODUK OLAHANNYA



Mengonsumsi susu dan produk olahan seperti keju akan lambat dicerna dan dapat membuat perut kurang nyaman, terutama bila bepergian dengan mobil.

5. TELUR MENTAH



Telur mentah dan telur setengah matang sebaiknya dihindari dulu saat Anda melancong. Ini karena di dalam telur mentah terdapat bakteri salmonella enteritidis yang dapat menyebabkan keracunan.

6. SAYUR MENTAH



Lupakan sejenak makan salad saat di luar negeri. Ini karena air yang digunakan untuk mencuci sayuran, serta kondisi penyimpanan sayuran di beberapa tempat kurang terjaga kesegarannya.

Menurut FoodSafety.gov, Anda harus makan sayuran hanya ketika sudah matang dan masih panas. Bila sulit menemukan masakan sayuran, setidaknya sayuran rebus lebih baik.

7. DAGING MENTAH



Daging mentah atau setengah matang berisiko tinggi mengandung cacing pita, sementara hewan laut seperti kerang rentan memiliki banyak bakteri. Untuk makan daging, lebih baik pilih yang dimasak sampai benar-benar matang. Ini juga bisa jadi kesempatan mencoba berbagai bumbu khas daerah tujuan wisata Anda.

Ada pun makanan yang bisa disiapkan selama perjalanan Anda antara lain pasta siap saji, nasi goreng instan, bubur instan, aneka roti isi, biskuit berserat tinggi, cokelat batang, dan susu sereal.