Suara.com - Tak terasa kita sudah memasuki hari ketiga di awal 2017. Jika Anda memiliki resolusi untuk selalu sehat di tahun ini, maka ubahlah pola hidup Anda, termasuk lebih rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat.

Diantara beberapa jenis makanan sehat, ada makanan yang mendapat sebutan 'super' karena kandungan nutrisinya yang begitu tinggi. Beberapa makanan super ini harus ada dalam daftar diet Anda selama 2017.

1. Makanan serba ungu



Konsumsi makanan serba ungu seperti kol ungu, beras hitam, asparagus ungu, blueberry atau ubi jalar ungu, dapat memperbaiki peradangan dalam tubuh Anda. Hal ini dilatarbelakangi oleh kandungan nutrisi dan antioksidan didalamnya yang begitu tinggi.

2. Gingseng



Gingseng adalah salah satu tanaman yang dikenal sebagai adaptogen atau zat pengusir stres. Konsumsilah ginseng jika Anda merasa stres karena tuntutan kerja yang dihadapi sehari-hari.

3. Kuaci



Camilan berukuran kecil ini sering dianggap sepele. Tapi tahukah Anda bahwa kuaci memiliki kandungan gizi yang begitu tinggi. Kuaci kaya akan protein, vitamin B, magnesium dan lemak tak jenuh yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Arang aktif



Arang atau hasil pembakaran kayu sering digunakan untuk membakar sate atau panganan laut. Tapi kini tren telah bergeser, dimana arang dijadikan minuman super yang diyakini dapat mempercantik kulit. Bahkan, siapa sangka bahwa arang memiliki zat aktif yang membantu memutihkan gigi Anda.

5. Bakteri baik



Probiotik atau bakteri baik kerap ditemukan pada yogurt. Dan tahukah Anda meski merupakan bakteri, probiotik memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Beberapa diantara manfaat tersebut adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Daging kambing



Mungkin panganan ini cukup mengejutkan bagi Anda karena dianggap makanan super. Menurut ahli gizi Lily Soutter, daging kambing rendah lemak, tinggi zat besi dan protein dibandingkan jenis daging lainnya. Selain dagingnya, Soutter mengatakan bahwa susu kambing juga memiliki khasiat yang tak kalah hebatnya.

Sumur: http://www.suara.com/lifestyle/2017/...sepanjang-2017

Bila Berkenan: