Kebersihan adalah sebagian dari iman, jika kita sudah mempunyai kebiasaan bersih maka senantiasa tubuh kita pun akan menjadi sehat. Kebersihan pada tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan, terutama pada wanita. Anatomi tubuh wanita yang berbeda dengan pria menjadi faktor utama dalam cara menjaga kesehatan, terutama yang terkait dengan kesehatan alat reproduksi. Payudara, sebagai salah satu organ intim wanita, sangat rentan terkena penyakit, sehingga harus dijaga kesehatannya. Agar terhindar kanker, salah satu penyakit yang menjadi momok bagi wanita, tips-tips kesehatan berikut ini sangat baik untuk dicoba.

Berikut disampaikan tips-tips untuk menjaga kesehatan pada wanita :



1. Konsumsi gizi yang seimbang

Makanan adalah sumber utama energi pada manusia, tubuh yang sehat berasal dari makanan yang sehat dan seimbang. Diantara makanan yang penting bagi wanita adalah sayuran, buah - buahan dan daging adalah komponen utama pola makan sehat bagi wanita. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur-sayuran dan buah-buahan berbeda tiap hari untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral, serta serat.Lebih dari itu beberapa jenis sayuran juga ternyata turut memberikan andil bagi kesehatan kulit dan ini sangat berperan penting dalam menunjang penampilan dan kecantikan para wanita. Daging pun merupakan sumber utama energi dan protein yang tak kalah pentingnya bagi wanita. Seperti diketahui protein merupakan sumber gizi yang mengembangkan dan memperbaiki jaringan tubuh termasuk seperti bagian kuku dan rambut. Selain itu protein juga dibutuhkan untuk memproduksi hormone, enzim dan berbagai jenis zat kimia yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein juga memiliki peran yang sangat penting untuk pembentukan otot, tulang, kulit dan darah.



2. Membudayakan hidup sehat
Hidup sehat merupakan hidup dengan pola atau gaya yang lebih fokus kepada hal hal kesehatan, baik itu makanan, prilaku, bahkan gaya hidup yang sangat berpengaruh kepada kesehatan dan menuju hidup yang sehat baik jasmani maupun rohani. Cara menjaga kesehatan tubuh wanita ini bisa dilakukan dengan cara menjaga kebersihan lingkungan, menjaga fikiran kita dari ha-hal yang negative, menjaga kebersihan tubuh kita dan juga kebersihan pakaian yang kita gunakan.



3.Olahraga
Olahraga memiliki manfaat penting tak hanya bagi kaum pria, namun juga kaum wanita. Bahkan, bagi wanita yang menginginkan selalu tampil cantik, segar, badan langsing, berat badan terkendali dan berpenampilan menarik, olahraga tentu amat sangat diperlukan.
Parahnya, banyak wanita kurang menyadari pentingnya olahraga. Sehingga saat berat badan tak terkendali, pinggang membesar, lemak bermunculan, barulah diet mati-matian dilakukan. Padahal, jauh lebih mudah menjaga bentuk tubuh, berat badan dan kecantikan fisik saat olahraga telah biasa dilakukan. Oleh karenanya, yuk ladieskita olahraga.



4. Memeriksan diri
Tips kesehatan wanita yang keempat adalah untuk secara rutin memeriksakan diri ke dokter atau mengecek sendiri, terutama dokter kebidanan. Dengan meraba, pastikan bahwa tidak ada benjolan mencurigakan yang menimbulkan rasa nyeri di daerah sekitar payudara dan ketiak. Jika ada benjolan, jangan menunda-nunda berkonsultasi ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin. Selain itu, riwayat kesehatan keluarga juga perlu diketahui. Lakukan general check up secara rutin karena orang dengan anggota keluarga yang menderita kanker payudara memiliki resiko yang lebih tinggi.

Nah ladies, itu adalah contoh sedikit mengenai cara menjaga kesehatan dan kebersihan untuk wanita. Mungkin salah satunya kamu dapat terapkan dari sekarang. Hasil yang didapatkan dari tips tips diatas mungkin tidak didapatkan manfaatnya secara instan. Mengingat bahan-bahan diatas adalah bahan yang alami dan tidak menimbulkan efek dalam jangka panjang maupun ketergantungan.