TS
bima325
Bonus Umur Panjang Bila Lakukan Hal Ini di Umur 20
Banyak individu yang mengharapkan diberi umur panjang dan kehidupan yang sehat. Sebab, umur yang panjang akan sia-sia ketika hanya terbaring di tempat tidur dengan penyakit yang menemani di hari-hari akhir Anda.
Untuk mendapatkan kehidupan yang panjang dan sehat, semua individu wajib melakukan tujuh hal berikut ini yang harus dimulai sejak usia Anda menginjak angka 20 tahun. Apa sajakah itu? Simak kebiasaan sehat berikut ini seperti dilansir dari Boldsky, Kamis (17/11/2016).
1. Cerdas dalam memilih makanan
Kebiasaan mengonsumsi makanan sehat tentu tidak akan merugikan diri Anda sama sekali. Ini harus Anda tanam sejak masih muda. Bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi makanan cepat saji di luar sana, tapi sadarilah bahwa makanan tersebut justru akan memberikan efek buruk untuk tubuh di kemudian hari.
Biasakan untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang berbahan dasar buah dan sayur. Bahkan jika Anda bosan, cobalah untuk bereksperimen mencampurkan buah dan sayuran menjadi satu menu. Dengan cerdas memilih makanan Anda akan mendapatkan kehidupan yang lebih panjang dan berkualitas.
2. Minum teh hijau
Rasa dari teh hijau yang murni tanpa gula memang terasa tidak nikmat, tapi membiasakan diri mengonsumsi segelas teh hijau sejak usia 20 tahun akan membantu tubuh lebih sehat akibat antioksidan di dalam kandungan teh hijau.
3. Aktivitas fisik
Hal ini memang cukup berat bagi Anda yang malas merawat tubuh. Apalagi tak sedikit anak muda yang menginginkan suatu hal serba instan. Namun, penting untuk diketahui bahwa melakukan aktivitas fisik secara rutin di usia ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menguatkan jantung dari masa ke masa.
Setidaknya Anda harus menjadikan hal ini sebagai kebiasaan sehat dengan berjalan atau berlari di pagi hari selama 20 hingga 40 menit setiap hari atau dengan gym yang dapat membantu tubuh semakin sehat dan lebih kencang, termasuk mengurangi masalah kesehatan seperti obesitas.
Untuk mendapatkan kehidupan yang panjang dan sehat, semua individu wajib melakukan tujuh hal berikut ini yang harus dimulai sejak usia Anda menginjak angka 20 tahun. Apa sajakah itu? Simak kebiasaan sehat berikut ini seperti dilansir dari Boldsky, Kamis (17/11/2016).
1. Cerdas dalam memilih makanan
Kebiasaan mengonsumsi makanan sehat tentu tidak akan merugikan diri Anda sama sekali. Ini harus Anda tanam sejak masih muda. Bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi makanan cepat saji di luar sana, tapi sadarilah bahwa makanan tersebut justru akan memberikan efek buruk untuk tubuh di kemudian hari.
Biasakan untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang berbahan dasar buah dan sayur. Bahkan jika Anda bosan, cobalah untuk bereksperimen mencampurkan buah dan sayuran menjadi satu menu. Dengan cerdas memilih makanan Anda akan mendapatkan kehidupan yang lebih panjang dan berkualitas.
2. Minum teh hijau
Rasa dari teh hijau yang murni tanpa gula memang terasa tidak nikmat, tapi membiasakan diri mengonsumsi segelas teh hijau sejak usia 20 tahun akan membantu tubuh lebih sehat akibat antioksidan di dalam kandungan teh hijau.
3. Aktivitas fisik
Hal ini memang cukup berat bagi Anda yang malas merawat tubuh. Apalagi tak sedikit anak muda yang menginginkan suatu hal serba instan. Namun, penting untuk diketahui bahwa melakukan aktivitas fisik secara rutin di usia ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menguatkan jantung dari masa ke masa.
Setidaknya Anda harus menjadikan hal ini sebagai kebiasaan sehat dengan berjalan atau berlari di pagi hari selama 20 hingga 40 menit setiap hari atau dengan gym yang dapat membantu tubuh semakin sehat dan lebih kencang, termasuk mengurangi masalah kesehatan seperti obesitas.
0
1.2K
5
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan