Assalamualaikum Wr.Wb
Salam Sejahtera..

Insomnia Adalah Gejala Susah tidur yang bisa di Alami oleh siapa saja.

Hal tersebut bisa terjadi dikarenakan banyak faktor,seperti halnya depresi,Konsumsi makanan yang salah dan atau mungkin memang belum ngantuk



Namun,hal tersebut bisa diatasi dengan beberapa trik sederhana berikut ini :

1. MANDI AIR HANGAT




Mandi menggunakan air hangat adalah salah satu cara agar tubuh menjadi relax dan menghilangkan rasa penat,sehingga kemungkinan ngantuk dan tidur cepatpun terjadi

2. MINUM SUSU HANGAT




Minum susu hangat sebelum tidur,yang ini ane udah nyoba dan itu bener,soalnya hasilnya ane langsung bangun kesiangan

3. JANGAN MINUM TEH ATAU KOPI




Seperti kita tahu bahwa teh dan kopi mengandung kafein yang bisa menyebabkan susah tidur karena bersifat stimulant.
Hindari minum-minuman tersebut.

4. Jangan Merokok




Rokok ,kelihatannya bisa membuat anda lebih santai :santai ,
Padahal zat nikotin pada rokok merupakan neurostimulant yang bisa menyebabkan anda susah tidur

5. Olahraga



Olahraga dan langsung mandi air hangat,merupakan dua kombinasi sukses agar anda tidak Insomnia.

Olahraga disini yang ringan2 aja ya,soalnya mau tidur

Sebenernya masih banyak cara agar Insomnia tersebut bisa diatasi.

Mari berbagi di komeng gan,Soalnya bahaya bagi kesehatan mengintai mereka yang sering Insomnia

Terima Kasih


Sumber Gambar : GOOGLE

Pertamax di bawah

!
!