dengan percobaan dan penelitian dari waktu ke waktu


maka dihasilkanlah berbagai macam suplemen makanan


Di Indonesia suplemen dimasukan dalam kategori obat tradisional
SK BPOM menyatakan bahwa suplemen sebagai produk yang digunakan untuk melengkapi makanan, produk tsb mengandung satu atau lebih bahan nutrisi tertentu
yaitu : vitamin, mineral, ekstrak herbal dan asam amino untuk mencukupi angka kecukupan gizi (AKG).

Yang lebih penting adalah cari tahu manfaat, keunggulan serta efek samping.
Suplemen kesehatan atau dietary supplement adalah produk kesehatan yang mengandung satu atau lebih zat yang bersifat nutrisi atau obat.
1. Yang bersifat nutrisi : vitamin, mineral dan asam-asam amino
2. Yang bersifat obat : umumnya diambil dari tanaman atau jaringan tubuh hewan yang memiliki khasiat obat, berasal dari bahan alami tanpa bahan kimia (harus murni) dan merupakan saripati bahan makanan (konsentrat).

Periksa perkembangan dan efek konsumsi.
Untuk menghindari efek alergi sebaiknya pilih suplemen dengan label tidak mengandung ragi, gula, pewarna tiruan, zat pengawet, sodium, susu.
Jangan mengkonsumsi yang berlebihan, konsumsi suplemen disesuaikan dengan usia, konsultasi pada dokter dan ahli nutrisi secara periodik.
Lengkapi pengetahuan anda mengenai konsumsi suplemen.

Perhatikan teks pada kemasan
Aturan benar mengkonsumsi suplemen :
1. Komitmen pada aturan dan dosis harus tepat
2. Tanyalah dokter atau ahli nutrisi
3. Mintalah referensi suplemen yang cocok
4. Jika berpergian Þ tetap mengkonsumsi
5. Dikonsumsi sebelum atau setelah makan
6. Konsumsi dapat disertai dengan minum air putih, air teh yang tidak pekat agar mudah diserap.
7. Susu dapat menghambat, jangan diminum dengan kopi dan air soda, air jeruk menggangu pengasaman dalam perut dan mengganggu metabolisme.

Dalam hidup itu harus seimbang gan, ga bisa cuma konsumsi supplement aja, harus juga olah raga dan jaga pola hidup ya.
so keep healthy with responsibility.