Nggak bisa dipungkiri kalo makan emang adalah salah satu kegiatan penting yang wajib dilakuin buat ngasih energi dan nutrisi ke tubuh kita. Bahkan nih, kadang ada orang yang sering banget buru-buru waktu makan karena pengen cepet-cepet ngelakuin kegiatan lainnya. Tanpa kamu sadari, ternyata ada banyak aktivitas yang seringkali kamu lakuin sehabis makan yang justru punya dampak buruk buat kesehatanmu. Nah, sebenernya apa aja sih yang nggak boleh kamu lakuin sehabis makan? Berikut 8 hal yang sebenernya nggak boleh kamu lakuin setelah makan. Padahal nih, mungkin banyak yang udah jadi kebiasaanmu nih!

1. Makan buah


Banyak sebagian besar orang yang punya anggepan kalo buah itu emang pencuci mulut dan baik buat dimakan sehabis makan. Tapi nih guys, persepsi ini ternyata nggak bener lho! Faktanya, makan buah sehabis makan bakalan ngebikin perutmu jadi kembung karena sifatnya yang memfermentasi makanan yang baru aja kamu makan. Buat ngedapetin manfaat buah itu sendiri, lebih baik kamu mengonsumsi buah 1 jam sebelum ato sehabis makan, biar nutrisi yang ada di dalamnya bisa diserap baik sama tubuh kamu.

2. Merokok


Hmmm ini nih yang pasti banget jadi kebiasaan para perokok. Katanya sih, makan tanpa rokok, kayak sayur tanpa garam. Ckckck... Padahal nih, kayak yang udah diketahui, merokok adalah salah satu kebiasaan yang nggak sehat karena bisa merusak kesehatan jantung, paru-paru, bahkan bisa bikin kanker. Tapi, efek buruknya buat kesehatanmu bakalan lebih bahaya lagi kalo tuh kamu merokok sehabis makan.

3. Mandi


Apa sehabis makan kamu pernah langsung mandi? Padahal nih, mandi bakal ningkatin aliran darah ke seluruh tubuh, terutama ke bagian tangan dan kaki yang pada akhirnya ngebikin jumlah darah di bagian perut bakal berkurang karena dialirin ke bagian tubuh tangan dan kaki. Nah, aliran darah yang minim di daerah perut itu bakalan bikin kinerja sistem pencernaan dalam perut lemah, sehingga proses pencernaan makanan yang barusan kamu makan pun jadi terhambat.

4. Ngendorin sabuk


Kalo kamu ngendorin sabuk waktu kamu habis makan, itu tandanya kamu udah makan terlalu berlebihan! Jangan sampe deh kamu kasih ruang di perutmu buat diisi makanan lagi, karena hal itu bakal ngebawamu ke dampak yang paling buruk, yaitu obesitas.

5. Minum teh


Ngaku aja deh, nggak di rumah, di warung, ato di restoran pun, kamu pasti sering pesen teh buat jadi minuman sehabis makanmu. Tapi nih guys, ternyata hal itu justru punya pengaruh buruk ke kesehatan sistem pencernaan kamu lho~ Hal itu karena teh punya kandungan asam yang tinggi banget dan bisa ningkatin kandungan protein di makanan yang kamu makan, sehingga tubuh bakal lebih susah buat mencernanya. Terus, teh juga bisa menyerap kandungan zat besi di makanan sampe 80% sehingga bikin zat besi yang dibutuhin banget sama tubuh jadi berkurang. Jadi, kalo kamu pengen minum teh, sebaiknya tunggu sekitar 1 jam habis makan ato campur teh sama air yang lebih banyak.

6. Tidur


Hihi... Ini nih godaan terbesat dikala perut udah kenyang. Rasa ngantuk emang sering banget dateng sehabis makan, apalagi nih kalo kamu makan yang porsinya kebanyakan. Tapi kamu harus berusaha keras nahan buat tidur sehabis makan, guys! Karena nih, langsung tidur habis makan bisa ngeganggu pencernaan dan ngebikin perut jadi kembung karena makanan nggak sempurna dicerna. Terus, tidur sehabis makan juga bisa bikin kerusakan di organ pencernaan kayak infeksi usus dan lambung kalo dilakuin dalam jangka panjang.

7. Olahraga


Bisa dibilang kalo kamu punya niatan buat olahraga sehabis makan, itu keputusan yang salah kaprah! Karena hal ini bakal bikin kamu mengalami sakit kepala, sakit perut, mual, dan pengen mutah.

8. Jalan-jalan sehabis makan


Banyak orang yang mengira kalo kamu jalan-jalan sehabis makan, itu bakalan bisa bikin proses pencernaan makanan itu lebih cepet. Tapi faktanya, hal itu sama sekali nggak bener guys! Jalan-jalan habis makan justru bikin sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi makanan terhambat, sehingga gizi yang diperoleh tubuh jadi nggak maksimal. Di samping itu, kalo kamu langsung jalan-jalan habis makan juga bisa ngehabisin energi makanan yang baru aja kamu makan tanpa disimpen lebih dulu. Sebaiknya nih, kamu tunggu dulu selama sekitar 15 menit sehabis makan buat berjalan.

Itu tadi 8 hal berbahaya yang sebaiknya nggak langsung kamu lakuin sehabis makan. Selain buat menambah energimu, jadiin aktivitas makanmu lebih nikmat dengan nggak makan terlalu buru-buru dan ngelakuin aktivitas selanjutnya secara langsung.

Jangan Malu Ngaku Copas Gan