Ghiboo.com - Banyak hal mudah yang bisa Anda lakukan ketika badan terasa pegal linu.


Tak usah mencari balsem atau koyo, tapi coba tenangkan diri Anda dan bernafaslah secara perlahan.


Ilmuwan di Barrow Neurological Institute menunjukkan tindakan sederhana ini sudah terbukti menjadi salah satu solusi alami yang paling efektif.


"Bernapas secara perlahan dan dalam dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin. Pada akhirnya, akan membantu mengurangi pelepasan hormon stres dalam tubuh," jelas Nicholas Kardaras, psikoterapis dari The Dunes East Hampton.


Jadi, cobalah untuk duduk dengan punggung lurus atau berbaring dengan meletakkan kedua tangan ke atas perut. Tariklah napas secara perlahan dan dalam, rasakan perut terasa luas saat menarik napas. Lakukan sebanyak 10-20 kali. Selamat mencoba.

gimana gan simpel kan ane juga tadi pegel dicoba gitu aja langsung ilang beneran gan asli loohh sumpah vita jelly drink enak loh