Apakah kita sering mencari alasan untuk tidak berolahraga? apakah kita cenderung memilih aktifitas lain seperti menulis artikel, tweet, facebook, instagram, kaskus, mendengar music, membaca dan bermain game – atau bahkan sampai membersihkan dapur dan cuci piring? hahaha gua banget ya well berikut ni ada beberapa tips yang akan mendorong kita mulai berolahraga.

Lakukan apa yang anda sukai hal termudah untuk mensisipkan olahraga di dalam kehidupan kita adalah memilih suatu aktifitas yang anda sukai tanpa membuat anda merasa kalo sedang berolahraga. hmm mari kita renungkan sesaat … apa sih hal yang kita mahiri? kalo kita mahir di bidang tersebut kita dapat memaksimalkan nya. contoh yang suka nge gym / fitness bisa bertahan sampe bertahun-tahun.

Pilih jam yang nyaman Penelitian mengatakan kalo orang yang berolahraga di pagi hari sebelum memulai aktifitas harian nya lebih condong awet dan rutin dalam melakukan rutinitas olahraganya ketimbang orang yang berolahraga di sore atau malam hari. Walaupun demikian jika kita bukan tipe yang bisa bangun pagi (saya banget..) tidak masalah kita bisa memilih jam yang flexible dan senyaman kita, kalau kerena tuntutan pekerjaan yang memaksa kita untuk terjaga dari siang jam sampai sore. Maka sisipkanlah aktifitas olahraga pada saat lunch break dapatkan manfaat nya jamin tidak akan mengantuk karena setelah olahraga asupan oksigen ke otak tercukupi kita akan merasa lebih terjaga dan bisa lebih konsentrasi.

Mulai dengan Aerobic moderate

Beri istilah lain dalam olahraga anda subsidikan lah gerakan aerobic dengan aktifitas rumah kita sehari-hari, jadikan lah sebagai standard olahraga rutin. Anyway ini merupakan hal-hal yang perlu anda lakukan dalam keseharian contohnya bersihkan mobil / motor, bercocok tanam, siram bunga, dan lain-lain. Anda kan mencapai 2 goal sekaligus pribahasanya sambil menyelam tengelam..eh salah sambil menyelam minum air. hehe

Tidak suka berkeringat bukan waktu yang tepat untuk berkeringat karena mengenakan kaos putih? tidak masalah coba mulai dengan gerakan kecil ringan seperti tai chi, yoga pernafasaan, pilates yang di tawarkan oleh gym. note: kalo member baru dapat free trial lo?


sekian thread ane semoga bermanfaat bagi pembaca kalo thread ane bermanfaat boleh minta cendol hijau yang segar hehehe
narasumber artikel dari www.williekhonggo.com


Terima kasih


kunjungi website untuk artikel menarik lainnya http://williekhonggo.com