Tips Turunkan Kolesterol Jahat Setelah Idul Adha

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Tips Turunkan Kolesterol Jahat Setelah Idul Adha

okoki

13-09-2016 15:02

Tips Turunkan Kolesterol Jahat Setelah Idul Adha

Halooo gan!! emoticon-Salam Kenal

Gimana nih 'pesta daging' di Hari Raya Idul Adha kemarin? Kolesterolnya gak naik kan gan? emoticon-Angkat Beer

Bagi Agan yang memiliki riwayat kolesterol biasanya agan-aganwati akan menghadapi bahaya dari tingginya kolesterol jahat atau LDL, lagi setelah memakan makanan dengan bahan olahan kambing. emoticon-Sorry

Tapi, agan-aganwati tak perlu khawatir, ada cara mudah untuk turunkan kolesterol jahat usai Idul Adha. Agan-aganwati hanya perlu mengonsumsi sejumlah makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

Berikut asupan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat usai 'pesta daging' di Hari Raya Idul Adha:

Tips Turunkan Kolesterol Jahat Setelah Idul Adha

Almond

Quote:

Kehadiran nutrisi penting dan serat dalam almond memungkin untuk menurunkan kolesterol jahat usai 'pesta daging' saat Idul Adha. Beberapa studi juga telah menemukan bahwa konsumsi harian almond dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Oat

Quote:

Oat merupakan serat larut yang dianggap efektif dalam menurunkan kolesterol jahat pasca 'pesta daging' di Hari Raya Idul Adha. Jadi, mengonsumsi semangkuk oatmeal termasuk langkah tepat menurunkan kolesterol jahat usai Idul Adha.

Salmon

Quote:

Salmon dikemas dengan asam lemak omega 3 yang bagus untuk mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, salmon juga memiliki protein yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol jahat usai 'pesta daging' di Hari Raya Idul Adha.

Jus jeruk

Quote:

Jus jeruk sangat efektif dalam meningkatkan kolesterol baik. Perlu diingat, meningkatnya kolesterol baik dapat menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah. Hal ini karena kandungan vitamin C dalam jus jeruk menyebabkan penurunan kolesterol jahat.

Minyak zaitun

Quote:

Minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa tingginya kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol jahat secara signifikan.

Teh hijau

Quote:

Teh hijau dikenal sebagai asupan super penuh senyawa penting untuk mengobati berbagai masalah kesehatan. Hanya minum secangkir teh hijau hangat dapat mengurangi kolesterol jahat usai 'pesta daging' di Hari Raya Idul Adha.

Alpukat

Quote:

Alpukat adalah buah yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat. Hal ini karena alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan.

Ingat gan, meskipun makanan ini membantu menurunkan kolesterol jahat, agan-aganwati harus tetap mengontrol konsumsi makanan tinggi kolesterol ini karena bisa saja berakibat risiko yang fatal. emoticon-Jempol

sumber: Okezone

27.1K

Kutip

228

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan