Ada yang tahu mengenai seni bela diri Muay Thai yang berasal dari Thailand? Penggabungan antara teknik bela diri dengan latihan otot yang menggunakan tangan kosong ini ternyata juga membantu menurunkan berat badan dengan cepat loh. Meski awalnya identik dengan unsur kekerasan, namun dengan beberapa pengamanan seperti penggunaan helm atau sarung tinju, kini mulai menjadi trend sebagai salah satu cara yang diminati dalam menurunkan berat badan di kalangan kaum hawa.

Gerakan-gerakan dalam muay thai membuat seluruh bagian tubuh ikut bergerak, sehingga membakar kalori tubuh dengan cepat. Bahkan, hanya dengan sekali latihan, dapat membakar 700 - 1200 kalori tubuh.

Sebagian besar orang pernah mempercayai bahwa untuk menghindari bibir dari kekeringan dan pecah-pecah, kita dapat menjaga kelembapannya dengan membasahi atau menjilati bibir. Tahukah kamu bahwa justru dengan cara tersebut bibir kita akan semakin pecah-pecah karena adanya enzim amilase dan maltase pada air liur yang bersifat asam, yang mana berfungsi untuk mencerna makanan.

Tapi Agan dan Sista, jangan terlalu diforsir ya dalam melakukannya. Tubuh kamu juga perlu istirahat loh. Saran ane sebaiknya jika berminat mencoba, lakukan 2 kali dalam seminggu saja dengan durasi selama 1 jam setiap sesi latihannya. Atau, sesuai dengan kebutuhan kamu dan banyaknya waktu yang dimiliki.

Muay Thai sendiri tergolong olahraga yang cukup berbahaya sehingga harus dilakukan dengan berhati-hati sesuai dengan aturan yang jelas untuk mencegah cedera. Sebaiknya agan dan sista menggunakan pelatih yang berpengalaman untuk mengajarkan teknik yang benar sehingga terhindar dari cedera.

Selain itu, sebelum berlatih, ingat selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu sehingga tubuh siap untuk melakukan workout. Dan juga lakukan pendinginan setelah berlatih, untuk mengendurkan otot-otot yang tegang akibat melakukan aktivitas yang berat.

Buat agan dan sista yang ingin mencoba, jangan ragu lagi. Dapatkan tubuh sehat dengan bentuk yang ideal dan proposional. Yang kamu harus lakukan hanyalah tekun dan terus berolahraga! Selamat mencoba ya.

Sumber