Dalam mengatasi problema dan masalah tentunya pakar motivator dan kejiwaan akan menekankan pada bagian pandangan anda terhadap masalah itu (mindset). Dalam mindset anda harus berusaha untuk berpikir positif karena mindset kita yang memulai gerak dan kondisi kita dalam menghadapi masalah.

Pikiran kita yang selalu memilih dan memilah adalah hambatan yang sangat sulit untuk disingkirkan. Otak kita penuh dengan referensi yang membatasi ruang gerak pikiran untuk bergerak secara bebas. Celakanya referensi itu demikian mengikat sehingga sangat sulti untuk menerima informasi dan kebenaran.

Ada sebuah illustrasi ;
Ada sebuah orang yang bernama jimbo, jimbo adalah salah satu pegawai dari toko daging mentah, Suatu ketika sudah saatnya dia bagian untuk pengecekan daging yang ada didalam ruangan pendingin (freezer). Waktu itu dia mengecek pada jam pulang, dia memeriksa tanggal kadaluarsa dan memilah daging - daging tersebut. Ketika dia sudah selesai pekerjaannya itu, kemudian pintu freezer tidak bisa dibuka, karena kondisi tersebut sangatlah dingin.

Akhirnya dia mencoba berbagai cara ; mulai dari teriak minta tolong, gedor-gedor pintu bahkan mendobrak namun caranya tidak berhasil. Kemudian dia hanya duduk diam dan memeluk tubuhnya sendiri, dsini ia mulai berpikiran terus menurus bahwa ia akan mati karena kedinginan, dan ke-esokan paginya dia ditemukan tewas.

Namun bukan disini point cerita tersebut,pointnya adalah pada waktu malam itu waktu dia terkunci didalam ruangan tersebut tibat-tiba terjadi konsleting pada semua komplek toko/ruko yang di daerah tersebut, otomatis suhu ruangan pendingin akan menjadi naik (panas), jadi mindset menewaskan dirinya sendiri bukan karena kondisi lingkungan maka dari itu anda yang harus mengubah mindset anda untuk lebih baik lagi.

Bagi orang percaya akan sang pencipta, tentunya menjadi nilai lebih dan motivator hidup kita, sebab dipercaya Dia yang membuat segala sesuatunya indah dan Dia yang menyelamatkan anda dari masalah.

Tentunya Tuhan akan memberikan jalan yang terbaik untuk kita, apapun masalah kita, apapun pencobaan kita, tentunya Tuhan akan menopang kita. Sudah saatnya kita mengubah hal yang buruk ada pada kita menjadi baik bagi Tuhan dan bukan bagi orang lain.
Berdoa adalah hubungan intim dengan cara berkomunikasi dengan Tuhan, tentunya sebagai warga Indonesia anda diperkenankan untuk memiliki agama, anda dapat berdoa sesuai dengan kepercayaan masing-masing karena apa yang anda percayai itu akan menjadi masa depan hidup anda.

Didalam mengucap syukur tentunya kita memiliki pandangan bahwa Tuhan itu baik untuk kita, dalam apapun yang ia perbuat selalu memberikan nilai lebih untuk kita. Dalam mengucap syukur kita mulai bisa peka (merasakan) apa yang kita terima bukan karena serakah namun dalam kecukupan hidup kita. Namun beberapa orang akan mengucap syukur di saat mereka sukacita dan damai sejahtera namun hanya sedikit orang yang mengucap syukur dalam kondisi apapun.

Mulai dari berdoa dan mengucapkan syukur, kita membuat hidup kita lebih baik dan berdekatan dengan sang pencipta sehingga Dia mendengarkan setiap permohonan dan masalah kita.

"Gaya hidup sehat mulai dari sekarang” itulah slogan yang sering dibaca oleh orang-orang, banyak orang yang tidak peduli dengan apa yang mereka makan yang mereka pikirkan adalah makanan sehat adalah makanan yang mengeyangkan dan itu adalah presepsi yang salah, makanan yang sehat adalah makanan yang bergizi dan berisi bukan hanya berisi saja.


Jangan kayak orang ini gan maunya instan

Mulai dari sekolah anda mungkin di ajarkan untuk makan makanan 4 sehat lima sempurna, mulai dari buah-buahan, lauk pauk, minum , susu dan sebagainya. Namun beberapa orang menganggap itu hanya untuk mengeyangkan perut. Namun sebenarnya tidak, tahukah anda bahwa tumbuhan atau sayuran dapat menteralisir segala jenis penyakit anda pada tubuh anda atau zat-zat yang berbahaya bagi tubuh anda.

Sayuran itu sangatlah penting, ubah mindset anda untuk mencoba gaya hidup sehat. Setelah makan makanan sehat dan bergizi, setidaknya kita harus mencoba untuk berolah raga, dalam berolahraga anda mendapatkan ratusan atau ribuan manfaat untuk tubuh atau diri anda. Olah raga dapat membuat susasana menjadi senang dan energik, olah raga dapat melancarkan peredaran darah, menyembuhkan jantung, menambah sistem kekebalan tubuh, mencegah insomnia dan lain-lain.

Bagaimana cara menjaga pola makan yang baik ?
- Atur pola makan anda
Anda dapat makan apa saja, namun lebih penting anda makan sesuai dengan kebutuhan anda, agar gizi tubuh anda tetap seimbang. Dengan buah-buahan, jus, lau-pauk, sayuran dan lain-lain. Anda bisa mengatur campuran makanan yang untuk tubuh anda.
- Atur Jadwal Makan
Makan teratur sangat penting, bagi anda yang sering makan tidak sesuai dengan jamnya siap-siap anda untuk menderita sakit maag atau lambung. Karena setiap kali kita makan tubuh kita ini akan mengolahnya selama 6 jam. Jadi atur jadwal makan pagi anda, makan siang dan makan malam.
Mulailah untuk berolahraga atau setidaknya seminggu sekali dalam hidup anda untuk anda sendiri bukan orang lain, buktikan bahwa anda mencintai tubuh anda sendiri.

Bagaimana cara berolah raga yang baik ?
- Atur waktu anda untuk berolah raga
Lakukanlah setiap sore hari minimal 30 menit. Menurut penyelidikan di Framingham USA, di Inggris, Belgia, National University of Singapore dan di Jepang bahwa serangan jantung frekuensinya banyak terjadi antara pukul 06.00–12.00 siang.
Beberapa faktor yag menjadi penyebab di antaranya adalah adanya circardian hormone adrenalin yang banyak bersirkulasi dalam tubuh pada pagi mulai pukul 04.00–09.00. Juga aktivitas fibrinolitic yaitu zat pengencer darah dari tubuh sendiri pada pagi hari aktivitasnya menurun sehingga darah relatif akan lebih kental pada pagi hari.
- Atur tempat dan Jenis Olahraga anda

Mengatur tempat tentunya sangat penting, untuk anda yang berolah raga diluar jaga tubuh kita dari polusi kendaraan atau polusi udara lainnya yang dapat menggangu pernafasan. Usahakanlah untuk berolahraga di taman atau tempat rindang.
Mengatur jenis olahraga harus sesuai dengan kondisi anda, pilihlah jenis olah raga yang sanggup anda kerjakan untuk menjaga tubuh anda tetap stabil, jangan mencoba seuatu yang bisa membahaya diri anda.

Buat diri anda terpacu karena anda bisa membuat tubuh anda menjadi lebih baik bukan karena mengatasi masalah kesehatan, karena ketika anda ingin mengatasi masalah kesehatan dan seketika masalah kesehatan anda teratasi mungkin anda menjadi tidak termotivasi lagi.
Bagaimana cara membuat diri anda semakin sehat ?

Jaga pola makan anda dan teratur berolah raga (mudah bukan ?), namun anda ketahui yang berat adalah prosesnya. “Nikmati prosesnya, Rasakan hasilnya”


Bukan gue gan

“Karena berolah raga lebih baik daripada berolah makanan”

Air putih memang harus dinikmati daripada air yang manis atau berasa, air putih sangat efektif untuk kesehatan tubuh kita karena perlu anda ketahui 75% tubuh kita adalah air, maka dari itu tidak mengherankan jika anda sering minum daripada makan, jangan sampai anda sering makan tapi jarang minum (meskipun tidak haus) karena akan menghambar peredaran darah yang mengental akibat kekurangan cairan.

Air berperan penting untuk sistem metabolisme tubuh. Sel-sel manusia membutuhkan air untuk berkembang pun begitu dengan tulang-tulang kita yang ternyata 75% berisi air. Setelah seharian kemari lelah beraktivitas, tubuh kita kekurangan cairan tubuh.
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang dari tubuhmu. Meskipun, efektif sebagai media pengobatan, kamu juga perlu memperhatikan kebersihan air putih yang kamu konsumsi. Air yang kotor dan mengandung banyak bakteri tentu juga tidak baik untuk tubuh.

Apa manfaat Air putih bagi tubuh kita ?
- Membantu Mengatur atau mengendalikan Kalori
- Membantu Membangkitkan dan memaksimalkan Otot
- Mencerahkan Kulit
- Mengganti sel-sel baru
- Mempertahankan fungsi ginjal dan usus pada tubuh kita

Bagaimana cara terapi air putih ?
- Metode yang digunakan pada terapi pertama yaitu meminum air putih sesaat setelah bangun tidur di pagi hari sebanyak 1,5 liter atau sekitar 5-6 gelas air putih setiap harinya.
- Kamu yang tidak terbiasa minum air putih tentu kesulitan mengonsumsi 6 gelas secara terus-menerus. Solusinya yaitu mulai dengan minum 4 gelas air putih sekaligus kemudian berikan waktu untuk tubuhmu beristirahat selama 2 menit kemudian lanjutkan lagi minum 2 gelas air putih.
- Proses tersebut harus diikuti dengan melarang dirimu mengonsumsi makanan atau minuman lainnya selama satu jam sebelum dan sesudah melakukan terapi.
- Hasil terapi akan maksimal jika kamu menghindari makanan junk food atau minuman bersoda pada malam sebelumnya.
Jadi anda tahu mengapa air putih sangat penting bagi tubuh anda, maka dari itu jangan lupakan untuk minum air putih.

INFOAPIKNYA GAN (INFOGRAPHIC)

Kurangi kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan anda, mungkin secara tidak sadar hal buruk sudah menjadi kebiasaan dan belum terkena dampaknya namun dalam jangka waktu yang lama jika sudah menjadi kebiasaan maka itu dapat merusak kesehatan anda.

Seperti halnya merokok; Kurang istirahat, sering begadang, sering makan atau minum hal yang tidak bergizi atau merusak tubuh. Pada dasarnya kebiasaan buruk tersebut akan menggrogoti kesehatan anda.

Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Buruk ?
Dalam menangani hal buruk, kita perlunya untuk membaca refrensi atau informasi yang dapat mengarahkan kita untuk mengatasi hal tersebut, di ulas dalam artikel ini terdapat 3 hal yang dapat mengatasi kebiasaan buruk anda, diantaranya sebagai berikut ;

1. Percaya dan Optimis

Seperti yang saya jelaskan pada bab pertama tentang mindset, setidaknya anda harus memotivasi diri anda sendiri untuk bisa maju. Pikirkan bahwa anda dimana kondisi terpuruk dan payah sekali, pikirkan bahwa anda ingin bangkit dan menunjukkan kepada diri anda sendiri bahwa anda yakin bisa untuk berubah.

2. Beri Reward atau Hadiah Kepada diri anda sendiri

Judulnya mungkin terdengar lucu, tapi memang terbukti ampuh selama anda coba, mungkin anda sering melakukan kebiasaan yang buruk namun seketika itu jika anda ingin berubah beri hadiah pada diri anda mungkin bisa titip kepada saudara atau keluarga yang mengamati tingkah laku anda.

Sehingga ketika anda berubah lebih baik, saudara atau keluarga akan memberikan reward kepada anda, rewardnya bisa memberikan sebuah hadiah atau hal yang memicu anda untuk maju.

3. Tulis Surat untuk Diri Anda Sendiri
Sebuah cerita nyata motivator, ada seseorang yang memberikan surat kepada dirinya untuk tahun selanjutnya, di dalam surat tersebut berisikan kondisi dirinya sendiri, semua keinginan dirinya sendiri, pilu, semua kendala dan harapannya untuk tahun berikutnya.

jangan tulis surat cinta ya gan


Ketika itu tahun berganti, kemudian dia membaca suratnya sendiri dia mulai terenyuh dan menangis, karena apa yang dia harapkan sudah tercapai dengan baik. Dari sini kita bisa mengambil kesimpulan bahwa menulis ungkapan pada diri sendiri bisa memicu jiwa atau semangat kita untuk lebih baik yang sesuai kita harapkan.

Saya tidak menganjurkan untuk menulis surat, namun anda dapat mencobanya jika menambah semangat anda, namun jika anda sudah semangat ketika membaca artikel ini. Anda dapat lakukan perubahan dalam diri anda.

Apa keuntungannya mengurangi kebiasaan buruk?
Keuntungannya adalah ketika anda merasa bahagia dan lega, sudah melewati proses yang rumit dan panjang. Tentunya ini akan menjadi pengalaman berharga buat anda. Ketika semua sudah terlewati anda bisa tersenyum kembali dengan cara dan gaya hidup sehat.