Halo Agan dan Sista, hari ini ane mau bagi-bagi info tentang TIDUR, mungkin pada ngira TS nya mabok tidur aja kok ribet ya, tapi jangan salah gan supaya agan bisa dapat manfaatnya secara maksimal maka tidur itu harus sehat gan apalagi terkait kesehatan kulit wajah!jadi apa sih yang dimaksud sama tidur sehat ? Ayo gan simak terus ya infonya!

Siapa yang ga suka menghabiskan banyak waktu di atas tempat tidur, apalagi ketika cuaca dingin, bersembunyi dibalik hangatnya selimut adalah hal yang sangat menyenangkan. Namun seringkah Agan dan sista tidur kebablasan karena merasa malas dan terlalu nyaman di atas tempat tidur?

Tidur memang memiliki dampak yang baik bagi kesehatan, kalau dalam porsi waktu yang cukup. Tapi jika terlalu lama, justru tidur akan memberi dampak negatif bagi kesehatan, badan akan terasa lemas, pusing, bahkan bisa menaikan berat badan kamuloh. Tau ga gan kalo kulit wajah terlalu lama menempel pada bantal, selimut dan kain sprei, kulit wajah agan bisa mengalami masalah. Kenapa? Yuk simak ulasannya berikut ini.

1. Pakailah Sarung Bantal dari Bahan Sutra atau Satin

Ternyata bahan katun pada sarung bantal tidak baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit dan rambut. Untuk agan dan sista yang punya masalah jerawat, sarung bantal berbahan katun dapat membuat trauma kulit bahkan iritasi permanen yang disebabkan kolagen pada kulit kita rusak. Pilih sarung bantal bahan sutra atau satinyang halus dan lebih bersahabat bagi kulit dan rambut.

2. Tidurlah Dengan Posisi Terlentang

Apakah agan pernah mengalami bangun tidur dengan wajah yang bengkak seperti kebanyakan cairan di area wajah? Nah, hal itu disebabkan karena penumpukan cairan di wajah saat Kamu tidur tengkurap (wajah menghadap ke bawah). Kebiasaan ini lah yang juga akan mempercepat datangnya keriput pada kulit wajah. Jadi biasakan untuk tidur denganposisi terlentang atau sedikit miring.

3. Tidurlah Dengan Waktu yang Cukup

Tidur cukup 7-8 jam sehari tak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tapi juga kecantikan dan kegantengan. Pada saat tidur, pada tubuh terjadi berbagai proses regenerasi untuk mengembalikan kecantikan dan kesehatan kulit secara alami. Saat bangun, agan akan merasa fresh, wajah terlihat segar, jauh dari perasaan stres, jauh dari resiko penyakit jantung dan diabetes, dan berat badan pun terjaga. Loh, kenapa berat badan juga?

Sebuah penelitian yang dilakukan di Quebec selama 6 tahun membuktikan bahwa waktu tidur bisa berpengaruh pada berat badan seseorang. Mereka yang waktu tidurnya terlalu lama atau terlalu singkat akan mudah mengalami pertambahan berat badan daripada mereka yang biasa selama 7-8 jam setiap malam. Dalam penelitian tersebut, orang-orang yang tidur antara 9-10 jam punya resiko 25% lebih besar mengalami pertambahan berat badan sebanyak 5 kilogram. Fakta ini pun berlaku sekalipun mereka yang kelebihan tidur sudah mengimbanginya dengan mengontrol asupan makanan dan rutin berolahraga. Maka, semakin lama agan dan sista tidur, semakin besar pula resiko berat badan bertambah bahkan hingga obesitas.

Kira-kira begitu gan, makanya mulai sekarang tidur jangan asal-asalan nanti bisa bikin banyak masalah ! Buat hari ini sekian dulu ya gan, ane bakal update dengan info menarik lainnya yang bisa bikin agan makin ganteng dan sista makin catik!

Sumber