Jakarta- Berpuasa dapat mempengaruhi bentuk tubuh kamu. Kamu bisa menurunkan berat badan atau malah sebaliknya bertambah. Oleh karena itu kunci terpenting saat berpuasa adalah menjaga pola makan kamu saat Ramadhan. Berikut dikutip dari Okezone pola makan yang dapat membuat tubuh kamu langsing.

Makan makanan berserat tinggi
Saat berbuka, cobalah konsumsi makanan berserat. Dengan begitu berat badan kamu akan menurun secara bertahap. Konsumsilah brokoli, oatmeal, kacang polong, alpukat dan makanan lainnya yang mengandung serat tinggi.

Mengatur hormon dengan mengonsumsi biji-bijian
Cara lainnya untuk menghilangkan lemak di tubuh adalah dengan mengonsumsi biji-bijian. Karena dengan mengonsumsi biji-bijian maka hal ini dapat membuat hormon pada tubuh menjadi seimbang. Dengan hormon yang seimbang maka akan membuat kamu merasa tidak cepat lapar.

Food combining
Saat makan cobalah untuk mengonsumsi makanan yang tidak hanya mengandung vitamin saja. Cobalah mengonsumsi makanan yang seimbang, tidak hanya sayur atau buah-buahan saja, tapi juga konsumsilah daging, kacang-kacangan, ikan, atau makanan yang mengandung protein lainnya.

Kontrol porsi makanan
Saat berbuka pastinya akan ada kecenderungan untuk kamu ingin memakan atau melahap makanan yang banyak. Oleh karena itu saat berbuka, usahakan untuk memenuhi perut dengan meminum air atau memakan buah terlebih dahulu. Hal ini agar kamu tidak terlalu makan berlebihan saat buka puasa.

Sumber: Cara Berbuka Puasa yang Bikin Langsing

Biar nggak ketinggalan artiketl dan info menarik lainnya langsung aja kunjungi Soul of Jakarta