- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Jangan Pernah Lupakan Olahraga
TS
reyzienx
Jangan Pernah Lupakan Olahraga
Halo Gan/sis selamat pagi,siang,malam,sore,subuh kali ini ane bakal bahas tentang olahraga
Quote:
Ditengah kesibukan duniawi ini pasti banyak yang terlewatkan seperti BEROLAHRAGA Bener gak bre 
padahal olahraga itu penting banget kayak makan gak minum(apa hubungan nya? gw juga gak tau).... ada yg alasan gak ada waktu,capek,Malas dll padahal olahraga nya yang simple aja jangan lu gak ada waktu malah maen sepak bola 90 menit
lu gak harus ke gym buat olahraga ato bayar mahal buat gedein otot .
ane punya olahraga yang bagus buat ente ente yg gk punya waktu
padahal olahraga itu penting banget kayak makan gak minum(apa hubungan nya? gw juga gak tau).... ada yg alasan gak ada waktu,capek,Malas dll padahal olahraga nya yang simple aja jangan lu gak ada waktu malah maen sepak bola 90 menit lu gak harus ke gym buat olahraga ato bayar mahal buat gedein otot .ane punya olahraga yang bagus buat ente ente yg gk punya waktu
Spoiler for Buka berarti harus diikuti:
1.Sit-up
nah lu pasti tau ini olahraga kalo gak tau ente aneh bre. gunanya ini buat kencangin perut lu kalo six pack kan keren gitu bre . lu lakuin ini 50x aja paling brp menit kalo gk kuat 25x aja kalo masih gak kuat gua cipok lo bre
2.Push-up
ini pasti juga lu tau bre. ini fungsi nya biar tangan mu ada ototnya masa mau dikatain lembek bre. lu lakuin ini 10x aja bre kalo lu kuat ampe 25 bre
3.Pull-up
ini olahraga gampang sulit bre gampang nya jatuhin badan sulitnya ngangkat badan
.lu lakuin ini di atas pintu biasanya ada kek lekukan nah disitu ente ngelakuinya. lu lakuin ini 15x aja bre pasti kuat lah
4.run in place
azekk ato mungkin dikenal lari ditempat bre
. kalo bisa lu larinya itu gk kemana mana misalnya ada kotak dilantai lu harus tetep lari disana gk boleh pindah biar lu tegap. lu lakuin ini 5 menit aja bre bisa kan ?
5.back up
ini lu harus dilatih biar kayak ikan di darat:ngalaks. ini ane yakin mudah bre .lu harus lakuin ini 25x lebih bre masa gk bisa mudah ini loh
6.up down stairs
atau naik turun tangga bre. ini mudah banget dilakuin sama kayak lu naik turun tangga. lu lakuinya kek gini kaki kiri naik kaki kiri juga turun dan sebaliknya. agan lakuin ini 25x kiri ama kanan biar agan gk capek bolak balik kantor
7.Cycling
ato di bahasa indo nya bersepeda. ini mungkin paling enak bre apalagi di jakarta ada CFD . bareng keluarga enak ,main sama anak ,lomba ,panjat pinang hadiahnya sepeda (bapake wae yg ikut).ini olahraga sante banget enak bro pokoke harus dilakukan nih . agan lakuin brp kali? terserah ente kalo mau ke kantor pake sepeda juga boleh malah bagus irit duit nambah tenaga kurangin polusi
Quote:
ya olahraga memang penting jangan karna agan malas ,gk ada waktu hidup ente jadi gk sehat . setidaknya ente berolahraga itu seminggu 3x kalo ane sih olahraga setiap hari tapi gk berlebihan kok 
pola hidup harus terus dijaga agar badan agan diliat kuat,bugar,sehat
pola hidup harus terus dijaga agar badan agan diliat kuat,bugar,sehatTs menerima 
dan menolak 
atau agan bisa 
Mungkin ada yang mau nambahin
dan menolak atau agan bisa Mungkin ada yang mau nambahin
Sekian dan Terima Cendol
0
2K
30
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan