Jakarta - Halo Sobat Souja, apakah anda termasuk orang yang kecanduan kopi? Sebaiknya anda harus mengontrol asupan kopi yang masuk ke tubuh. Pasalnya, terlalu addictterhadap sesuatu hal tentu tidak baik.

Untuk itu, anda harus mengurangi atau kalau bisa menghentikan kecanduan pada kopi. Kopi sendiri memiliki dua efek, yaitu efek sehat dan efek tidak sehat. Untuk efek tidak sehatnya, kecanduan kopi dapat menyebabkan iritasi pada usus, peningkatan keasaman lambung, mual, jantung seperti terbakar, serta berkurangnya kadar mineral dalam tubuh.

Nah, untuk hidup lebih sehat, sebaiknya anda melakukan tips sederhana ini untuk mengatasi kecanduan pada kopi.

1. Minum teh hijau
Jika anda terhitung dalam sehari mengonsumsi empat cangkir kopi, maka setidaknya gantikan dengan satu cangkir green tea atau teh hijau. Pergantian dari kopi ini harus dilakukan secara bertahap. Awalnya dua cangkir green tea, kemudian menyusut jadi satu cangkir hingga akhirnya menjadi nol.

2. Mengatur kadar kafein dalam tubuh
Hitung berapa kali atau berapa banyak kandungan kafein dalam tubuh anda tiap hari. Kafein yang sedikit akan memudahkan untuk melepas ketergantungan. Batasi juga dalam proses pengurangan kadar kafein dalam tubuh.

3. Minum banyak air
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, kopi dapat mengurangi pasokan mineral dalam tubuh. Dalam kasus terparah kopi dapat mengeringkan tubuh. Sehingga air putih sangat dianjurkan. Di samping itu, jika perut terisi banyak air, maka hasrat ingin minum kopi juga akan berkurang.

4. Olahraga
Berolahraga memungkinkan untuk memperlancar endorfin yang membantu untuk meringankan sakit kepada akibat kafein. Jangan berharap untuk lari tiap hari saat sudah kecanduan kafein. Lakukan olahraga ringan namun dengan intensitas tinggi dan rutin. Ini akan membantu efek jangka panjang pada konsumsi kafein.

Semoga bermanfaat ya sobat souja!

Sumber: [URL="http://soulofjakarta.com/index.php?modul=anda-kecanduan-kopi?-ini-dia-tips-menghilangkan-kecanduan-kopi.html&kat=3&id=MTAxNTQ="]Anda Kecanduan Kopi? Ini Dia Tips Menghilangkan Kecanduan Kopi[/URL]

Baca juga artikel menarik lainnya di Soul of Jakarta