Cara Tradisional Untuk Atasi Pusing Saat Hamil

1. Jangan terlambat makan

Makan teratur yang anda lakukan diharapkan akan memberikan kadar gula yang lebih stabil bagi tubuh. Idelanya bagi ibu hamil makan dengan porsi sedikit, namun dilakukan sering. Serta hindari untuk mengkonsumsi makan manis, yang tentunya bisa menaikan kadar gula seketika, yang hanya berlangsung dalam waktu yang singkat san setelah itu kadar gula akan menurun drastis

2. Cukupi Minum Air Putih

Cukupilah kebutuhan cairan tubuh anda, dengan mengkonsumsi air putih secukupnya. Hindari untuk mengkonsumsi minuman yang berkafein, seperti teh, kopi, dan minuman berkarbonasi

3. Cukupi Kebutuhan zat besi

Dengan mencukupi kebutuhan zat besi maka akan mencegah ibu hamil dari anemia. Konsumsilah sumber makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, daging unggas, kacang kacangan dan kubis.

4. Rajin Bergarak

Dengan rajin bergerak, maka sirkulasi darah akan lancar. Dan jika pekerjaan menuntut anda untuk berdiri dalam jangka waktu yang lama, sering seringlah menggeser posisi. Sementara jika kegiatan ibu adalah duduk dimeja kantor, berjalan jalan sekali kali wajib anda lakukan agar sirkuasi darah lancar.

5. Jangan berbaring terlentang terlalu lama

Terlentang yang dilakukan dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan tertekanya pembuluh darah utama yang membawa darah kembali ke jantung, sehingga menghambat sistem sirkulasi. Selain itu berbaring terlentang juga bisa menyebabkan berkurangnya suplai oksigen bagi bayi. Dan berbaring dengan cara menghadap satu sisi akan jauh lebih aman untuk anda lakukan.

Sumber