VIVAlife - Mendengar deru mesin di kemacetan setiap hari, memasang earphone berjam-jam demi menikmati musik favorit. Telinga Anda tentunya merasa 'kelelahan'. Paparan suara tinggi setiap hari bisa berdampak negatif pada pendengaran.

Jangan sampai ada kerusakan di telinga. Anda juga harus memperhatikan kondisinya. Cobalah untuk selalu melakukan empat langkah ini, demi melindungi indera pendengaran Anda dari masalah.

1. Gunakan earplug
Makin kencang suara yang didengar dan makin sering mendengarkan maka makin tinggi risiko kerusakan pendengaran. Jadi, saat mendengarkan musik selalu gunakan earplug atau pelindung lainnya baik yang terbuat dari busa atau karet.

2. Kualitas
Saat mencari earphone atau headphone pilih yang kualitasnya baik. Ini bukan hanya demi enak didengar tapi juga melindungi telinga Anda. Seperti dikutip dari Health Me Up, headphone dengan busa besar biasanya memiliki perlindungan yang lebih baik.

3. Kontrol
Saat mendengar musik coba kontrol volumenya, jangan terlalu kencang. Sebagai patokan, dengarkan tak lebih dari 50 persen dan tak lebih lama dari 90 menit.

4. Istirahatkan telinga
Sesampainya di rumah istirahatkan telinga Anda. Jangan memasang headphone atau earphone. Nikmati tiap suara yang ada di rumah, biarkan telinga mendengar suara sekitar.