- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Beberapa Alasan Kenapa Agan-aganwati Harus Rajin Makan Alpukat
TS
okoki
Beberapa Alasan Kenapa Agan-aganwati Harus Rajin Makan Alpukat
Alpukat merupakan buah yang bisa ditemui hampir di setiap musim. Ternyata, alpukat tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan kecantikan, tetapi juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga meningkatkan kehidupan seks kalian. Ada sejumlah alasan kenapa agan-aganwati harus rajin makan alpukat setiap hari.
Quote:
Menurunkan risiko serangan jantung
Dibanding pisang, alpukat menyediakan hampir 50 persen lebih banyak kalium per 100 gram. Penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal membuktikan, kandungan kalium menurunkan tekanan darah tinggi yang pada akhirnya mengurangi risiko serangan jantung. Alasan yang baik untuk jatuh cinta dengan alpukat.
Dibanding pisang, alpukat menyediakan hampir 50 persen lebih banyak kalium per 100 gram. Penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal membuktikan, kandungan kalium menurunkan tekanan darah tinggi yang pada akhirnya mengurangi risiko serangan jantung. Alasan yang baik untuk jatuh cinta dengan alpukat.
Quote:
Mengurangi risiko diabetes
Lebih baik untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dibanding yang membuat perut kenyang lama. Dengan sekira 13 gram serat, alpukat direkomendasikan sebagai makanan untuk mencegah diabetes. Karena, alpukat dapat mengontrol gula darah dan insulin setelah makan. Para peneliti dari Imperial College London mengatakan, diet tinggi serat menurunkan risiko 18 persen terkena diabetes.
Lebih baik untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dibanding yang membuat perut kenyang lama. Dengan sekira 13 gram serat, alpukat direkomendasikan sebagai makanan untuk mencegah diabetes. Karena, alpukat dapat mengontrol gula darah dan insulin setelah makan. Para peneliti dari Imperial College London mengatakan, diet tinggi serat menurunkan risiko 18 persen terkena diabetes.
Quote:
Mencegah penyakit jantung
Statistik menakutkan dari NHS menunjukkan, satu dari setiap enam orang Inggris akan meninggal karena penyakit jantung. Jadi, memilih alpukat adalah alasan cerdas karena menurunkan kolesterol jahat. Alpukat merupakan buah yang nutrisi di dalamnya sangat lengkap dan berperan penting untuk membersihkan arteri secara alami. Arteri tersumbat adalah penyebab utama masalah yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung. Karena itu, menjaga arteri dari penyumbatan sangat penting untuk fungsi seluruh tubuh, terutama jantung. Arteri tersumbat oleh penumpukan zat disebut plak. Penumpukan plak juga dapat menyebabkan ateroklerosis, yaitu kondisi di mana arteri menyempit, sehingga semakin sulit mengalirkan darah. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa makan alpukat setiap hari secara signifikan dapat meningkatkan kolesterol darah dan mencegah penumpukan plak.
Statistik menakutkan dari NHS menunjukkan, satu dari setiap enam orang Inggris akan meninggal karena penyakit jantung. Jadi, memilih alpukat adalah alasan cerdas karena menurunkan kolesterol jahat. Alpukat merupakan buah yang nutrisi di dalamnya sangat lengkap dan berperan penting untuk membersihkan arteri secara alami. Arteri tersumbat adalah penyebab utama masalah yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung. Karena itu, menjaga arteri dari penyumbatan sangat penting untuk fungsi seluruh tubuh, terutama jantung. Arteri tersumbat oleh penumpukan zat disebut plak. Penumpukan plak juga dapat menyebabkan ateroklerosis, yaitu kondisi di mana arteri menyempit, sehingga semakin sulit mengalirkan darah. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa makan alpukat setiap hari secara signifikan dapat meningkatkan kolesterol darah dan mencegah penumpukan plak.
Quote:
Menurunkan berat badan lebih mudah
Alpukat merupakan buah yang mengandung lemak, tetapi itu adalah omega 3, sehingga tak perlu dikurangi dari porsi diet Anda. Bahkan, Journal Nutrition menemukan, menambahkan alpukat dalam makan siang membuat Anda lebih kenyang dan mengurangi keinginan ngemil camilan tidak sehat setidaknya 5 jam kemudian.
Alpukat merupakan buah yang mengandung lemak, tetapi itu adalah omega 3, sehingga tak perlu dikurangi dari porsi diet Anda. Bahkan, Journal Nutrition menemukan, menambahkan alpukat dalam makan siang membuat Anda lebih kenyang dan mengurangi keinginan ngemil camilan tidak sehat setidaknya 5 jam kemudian.
Quote:
Membuat makanan lain sehat.
Ada bonus lain ketika Anda makan alpukat bersama makanan lainnya. Karena, menurut American Society for Nutritional Sciences, alpukat meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan-makanan lainnya menjadi 15 kali lipat. Artinya, makan alpukat membuat Anda lebih banyak amunisi untuk melawan radikal bebas dan memperlambat usia sel-sel tubuh. Sehingga, makan alpukat dapat mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker, Alzheimer dan penyakit jantung.
Ada bonus lain ketika Anda makan alpukat bersama makanan lainnya. Karena, menurut American Society for Nutritional Sciences, alpukat meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan-makanan lainnya menjadi 15 kali lipat. Artinya, makan alpukat membuat Anda lebih banyak amunisi untuk melawan radikal bebas dan memperlambat usia sel-sel tubuh. Sehingga, makan alpukat dapat mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker, Alzheimer dan penyakit jantung.
Quote:
Quote:
Multivitamin
Setiap buah mengandung 26 persen vitamin K untuk kesehatan tulang, 13 persen dari B6 RDA vitamin untuk meningkatkan kesehatan otak dan 10 persen dari vitamin E RDA untuk mencegah penuaan kulit.
Setiap buah mengandung 26 persen vitamin K untuk kesehatan tulang, 13 persen dari B6 RDA vitamin untuk meningkatkan kesehatan otak dan 10 persen dari vitamin E RDA untuk mencegah penuaan kulit.
Quote:
Meningkatkan Kehidupan Seks
Alpukat kaya akan vitamin B6 yang penting untuk membangun libido. Ini juga membantu mengontrol prolaktin, meningkatkan fungsi estrogen dan testosteron, sel darah merah, serotonin, dan dopamin. Alpukat mengandung jenis serat yang mampu mengikat kolesterol jahat, sehingga tidak dapat diserap oleh tubuh. Dengan berkurangnya kolesterol jahat, penyumbatan arteri akan dapat dicegah, sehingga libido dan performa seks meningkat.
Alpukat kaya akan vitamin B6 yang penting untuk membangun libido. Ini juga membantu mengontrol prolaktin, meningkatkan fungsi estrogen dan testosteron, sel darah merah, serotonin, dan dopamin. Alpukat mengandung jenis serat yang mampu mengikat kolesterol jahat, sehingga tidak dapat diserap oleh tubuh. Dengan berkurangnya kolesterol jahat, penyumbatan arteri akan dapat dicegah, sehingga libido dan performa seks meningkat.
Quote:
Sekian thread ane gan, semoga bisa bermanfaat untuk agan-aganwati sekalian
0
2.9K
21
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan