Menyendiri (sejenak)
Sejenak, bukan untuk berlama-lama karena itu justru akan menambah emosi abang. cukup luangkan waktu beberapa jam atau paling lama 1 hari, dimana abang menikmati kesendirian.. berfikir tentang begitu sempurnanya hidup abang dibanding orang-orang diluar sana yang masih jauh lebih buruk dari abang. serta bersyukur kepada tuhan karena seburuk apapun cobaan yang dihadapi adalah sebuah proses kehidupan yg membuat abang lebih kuat dari sebelumnya..

Menangis & Bangkit
abang harus bisa membedakan antara menangis meratapi nasib dengan menangis melampiaskan emosi,,,,nah yang abang lakukan adalah menangis melampiaskan emosi,,keluarkan semua penat abang, keluarkan semua kekesalan abang dengan tangisan sampe dak ada yang tersisa dan anamgakan merasa lega pada akhirnya, dan ingat..abang menangis hanya untuk melegakan fikiran.. bukan meratapi nasib abang..

Dekat dengan Sahabat
siapa lagi kalau bukan mereka bang?

Jalan-Jalan
AYOO ambil motor atau sepeda abang.atau bahkan sendal jepit abang! nikmati suasana sekitar bang.. bersyukurlah kepada tuhan atas nikmatNya yang masih mengizinkan abang untuk merasakan alam ciptaanNya..

Makan
abang bisa saja wisata kuliner disaat emosi,r askan aneka cita rasa masakan yang abang makan, ketika makanannya menyentuh lidah dan abang kunyah perlahan dan biarkan emosi abang hanyut kedalam perut..

Dengarkan Musik
Dengarlah musik-musik sedih, menangislah agar abang lega,,,dengarlah musik musik membahagiakan,,lompatlah..rasakan iramanya..berjogetlah teriaklah bersama irama dan hentakannya.. dang dang dang dut..

Meditasi
diam sejenak,,,tarik nafas perlahan..buang perlahan...nafas teratur...pejamkan mata..kosongkan fikiran..tapi tetap konsentrasi...buka cakrawala abang..rasakan udara menyentuh pori-pori abang, dengarlah suara suara yang amat jauh disana...dan berfikir positif..

Beribadah
Tuhan selalu membuka lebar kemulyaannya untuk menjadikanNya tempat curahan Hati abang.. beribadahlah lalu lengkapi dengan DO'A..

TEGA KALI LAH DAK ADA YANG MELEMPAR BATA