Siapa yang tak suka tidur? Salah satu kegiatan yang membuat badan kita lebih rileks, serta mengistirahatkan kinerja otak dan tubuh setelah sibuk seharian. Selain itu, tidur juga dikenal ampuh menghilangkan pemikiran berlebihan dan menghindari masalah.
Maka, posisi tidur juga tak kalah pentingnya. Tak heran jika setiap orang punya posisi pewe -nya sendiri untuk membuatnya terlelap. Namun, kamu juga perlu tahu bahwa ada bahaya saat kita terlalu lama dalam posisi-posisi berikut ini...

1. Posisi tidur tengkurap


Posisi tidur satu ini dipercaya bisa mengurangi dengkuran saat tidur. Namun, siapa sangka bila tubuh kita terlalu lama menggunakan posisi ini selama tidur akan membuat nyeri pada leher dan punggung. Selain itu, tidur tengkurap juga menyebabkan hidung menjadi tertekan sehingga sulit menarik napas, serta masalah pada sendi dan otot yang kesemutan akibat tambahan tekanan saat posisi dada tertekan dengan kasur.
Hal ini terjadi karena leher dipaksa menghadap satu sisi selama berjam-jam. Bila posisi ini sering digunakan saat tidur, maka akan mengakibatkan masalah pada jantung dan saraf pusat otak.

2. Posisi tidur menyamping (kanan) dengan memeluk guling.


Siapa sangka posisi tidur menyamping ke kanan punya keburukan? Selama ini banyak yang percaya bahwa dengan posisi ini tidur kita lebih nyaman. Mulai dari memberikan waktu istirahat untuk syarat penggerak yang ada di otak kiri sampai untuk menurunkan tensi darah. Namun, ternyata posisi tidur ini punya akibat buruk juga, yakni terbatasnya pernapasan melalui diafragma, kemudian untuk wanita akan membuat payudara kendor. Kemudian dipercaya akan menciptakan garis kerut di wajah.
Bagi penderita nyeri ulu hati, posisi tidur ini akan memperburuk kondisinya. Kemudian, untuk orang yang memiliki rematik atau nyeri sendi juga tidak dianjurkan untuk tidur berposisi miring.

3. Posisi tidur menyamping (kiri) dengan memeluk guling.


Memang posisi tidur ini tidak dianjurkan. Mulai dari dapat menekan otak kiri yang memiliki syarat penggerak. Kemudian secara naluriah dipercaya akan membuat proses tidur tidak nyaman. Secara alamiah, posisi menyamping ke kiri akan membuat perut dan paru-paru kita akan tertekan.

4. Posisi tidur meringkuk.


Posisi tidur ini memang menyamping, tapi perbedaannya adalah seakan-akan kita berposisi seperti bayi dalam kandungan. Terkadang posisi ini membuat kita memposisikan lengan di belakang kepala. Dengan menempatkan kepala atau seluruh tubuh pada satu lengan bisa membatasi aliran darah dan menekan saraf. Hal tersebut, akan membuat rasa sakit seperti tertusuk-tusuk atau mati rasa (kesemutan). Bahaya posisi ini juga akan terasa pada bahu, karena menopang terlalu banyak berat badan tubuh yang menyebabkan penyempitan leher dan otot bahu.

5. Posisi tidur terlentang.


Tidur terlentang dikenal sebagai posisi yang membuat kita mendengkur. Selain itu posisi ini akan membuat adanya masalah pada pernapasan kita. Bagaimana bisa? Efek gravitasi akan membuat pangkal lidah turun ke saluran pernafasan. Nah, akibatnya menghambat jalannya udara dan menimbulkan suara ngorok yang lebih keras.

6. Posisi tidur dengan tangan di atas kepala.


Posisi ini memang nyaman. Hal ini akan sangat lumrah bagi kamu yang ingin menutup mata dari sinar yang masuk di sela-sela mata yang tertutup. Namun, posisi ini justru membahayakan bahu kita. Bahaya terbesar adalah pada saraf bahu, karena selama tangan kita terangkat tekanan dan peredarahan darah di daerah tersebut akan terhambat.

Akibatnya adalah tangan yang kaku dan mati rasa. Selain itu juga bisa membuat sendi bahu kita terkilir jika terlalu lama dalam posisi yang sama.

7. Posisi tidur dengan kepala tinggi.


Posisi dasarnya biasa adalah terlentang dengan bantal yang banyak atau tinggi membuat posisi kepala kita lebih terangkat. Posisi ini biasanya dilakukan saat kita berbaring sambil menonton televisi. Posisi ini memang nyaman, karena kita tak perlu berlama-lama duduk. Namun, bahaya yang timbul dari posisi ini akan memengaruhi leher dan kepala kita.
Mulai dari leher yang menegang jika posisi tersebut dipertahankan dalam waktu yang lama, lalu berubahnya bentuk kepala kita. Kemudian, berawal dari masalah pada leher dan kepala akan berujung pada masalah pencernaan dan pernapasan kita

8. Posisi tidur menyamping (kanan) dengan tangan merentang.


Posisi tidur ini memposisikan tanganmu dengan lurus. Tanganmu seakan-akan menjulur lurus dan tegang. Nah, posisi ini akan memberikan masalah pada pencernaan, bahu, lengan, dan punggung.
Dengan tangan yang terentang, maka akan membuat lengan dan bahu tegang serta pegal. Kemudian, posisi ini juga akan membuat kita mulas. Posisi ini juga dilarang untuk ibu hamil. Posisi ini akan membatasi aliran darah ke janin.

9. Posisi tidur menyamping (kiri) dengan tangan merentang.


Posisi tidur dengan tangan terentang ke kiri ini akan membuat masalah pada paru-paru kita. Hal tersebut dikarenakan posisi lengan yang menumpu pada tubuh kita. Maka, posisi ini akan memengaruhi kerja paru-paru saat kita tidur.
Saraf dan organ internal lainnya juga akan terganggu akibat posisi ini.

10. Posisi tidur bintang laut


Posisi dasarnya adalah terlentang, tapi posisi tidur ini memposisikan tangan yang terangkat dan kaki kita terentang. Posisi ini akan menyebabkan masalah bahu, karena terlalu lama tangan terangkat menyebabkan kaku dan kesemutan.
Kemudian posisi ini akan membuat dengkuran semakin keras. Posisi-posisi tidur ini memang biasa kita lakukan, tapi pada akhirnya posisi yang nyamanlah yang akan membuat kita tidur lelap.

SUMBER