• Apa itu Midnight Walk ?
Midnight walk adalah kegiatan berjalan kaki di malam hari, sebagai betuk kegiatan bagi pekerja kantoran yang jarang olah tubuh atau bagi siapapun. Midnight walk juga berfungsi melepas stress berlebih dan penat, dengan berjalan cukup jauh dan menikmati suasana tengah malam.
Adapun waktu yang baik untuk Midnight walk adalah mulai dari jam 11 malam hingga sunrise. Dikatakan midnight walk karena dimulai pada tengah malam. Jarak minimal untuk midnight walk menurut manfaatnya adalah 4km (pulang-pergi)

*sumber ilustrasi gambar : http://thedailylove.com/a-man-walks-...th-her-anyway/

• Apa saja yang perlu dipersiapkan ?
Midnight Walk adalah kegiatan simple, untuk itu apa yang kita punya kita bawa, berikut ini yang saya rekomendasikan :
Sepatu & Kaos Kaki (Wajib)
Bekal (Untuk bekal bersifat optional, namun saya merekomendasikan bawalah coklat batangan yang terdapat kacang didalamnya dan minuan yang mengandung ion, kenapa ? karena itu adalah makanan yang ringan dibawa dengan tingkat kalori cukup banyak yang menggantikan kalori yang hilang dan minuman ion mencegah dehidrasi jika jarak yang ditempuh jauh)
Jaket (Parasut/polyester untuk keadaan lembab ataupun mendung, cotton untuk keadaan dingin dan tidak lembab)
Jas Hujan dan Sandal (Beli saja jas hujan HDPE/LDPE yang murah atau disebut jas hujan plastic, sandal dipakai ketika hujan)
Hindari pembawaan barang berlebih, uang berlebih dsb. Lebih nyaman jika no gadget no money, akan terasa benar-benar midnight walk.

• Bagaimana kita harus memulai ?
Mulailah dengan pemanasan terlebih dahulu, agar memperkecil kemungkinan kram otot.
Mulai berjalan dari rumah itu cara yang praktis daripada menggunakan sepeda motor untuk mencapai tempat yang diinginkan kemudian berjalan ke tempat selanjutntya, ingat, midnight walk itu simple.
Jika menghendaki meningkatkan adrenalin karena stress, melewati tempat mistis bias menjadi pilihan. Namun ingat, jangan berjalan sendirian, ajaklah saudara, teman atau tetangga.

• Apa manfaat midnight walk ?
Midnight walk dapat mengurangi lemak perut secara sinifikan. Kenapa ? Berjalan di malam hari yang dingin, akan cepat membakar lemak daripada berjalan di pagi hari/sore hari, nah jika tujuannya mengecilkan perut, bawalah minuman saja atau camilan kacang-kacangan.
Mengurangi stress berlebih. Sensasi yang didapatkan ketika berjalan di tengah malam benar-benar berbeda dan benar-benar membuat pikiran tenang.
Sebagai cara olah tubuh bagi orang kantoran yang jarang bergerak.
Cara olahraga outdoor jika tidak ingin kulit menghitam, sekaligus melembabkan kulit.
Manfaat lain dapat dicari dengan kata “manfaat olahraga malam”

Catatan : Jika setelah berjalan jangan langsung mandi untuk menghilangkan keringat, cukup ganti semua pakaian yang sudah dipakai dan basuh badan dengan handuk dan air hangat.
Jika ingin mengecilkan perut buncit, minumlah the hijau hangat tanpa gula setelah berjalan
Tidak disarankan untuk penderita asma, sakit jantung, alergi dingin, kelelahan atau masuk angin.

Bagaimana? Berani mencoba ?
Jangan lupa komennya ya...

Sumber : Pengalaman dan Analisa Pribadi (Sadho Original Thread)