TS
myetu
Jarang Orang Menyadari! Toilet Duduk itu Tidak Sehat.. Jadi gimana?
Jaman sekarang, banyak orang lebih memilih menggunakan toilet duduk dibandingkan toilet jongkok. Alasannya bisa lebih nyaman dengan sengaja berlama-lama duduk di toilet sambil membaca surat kabar pagi hari ataupun sekedar ngobrol di messenger atau facebook.Sebenarnya kebiasaan berlama-lama di toilet memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan.
Mungkin banyak di antara kita yang sudah tahu kaitan antara kebiasaan mengejan dengan pembentukan hemorrhoid atau wasir. Namun tahukah Anda bahwa postur tubuh saat di toilet ternyata juga merupakan salah satu faktor penting yang mempengaruhi?
Secara definisi, hemorrhoid atau wasir adalah pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah balik (vena) pada daerah rektum atau anus.
Mengenai hal ini, banyak peneliti yang berpendapat bahwa rendahnya insiden hemorrhoid di negara-negara berkembang adalah terutama terkait dengan konsumsi bahan makanan tinggi serat. Akan tetapi hal ini masih belum dapat dibuktikan melalui penelitian, mengingat beragamnya bahan makanan yang tersedia saat ini, yang jenis dan jumlah konsumsinya tidak selalu sama. Setelah ditelaah lebih lanjut, ternyata perbedaan insiden hemorrhoid tersebut terjadi bukan tanpa alasan, yaitu terkait dengan penggunaan toilet duduk. Pada toilet ini, pengguna akan dipaksa mengejan untuk mendorong gerakan usus. Hal ini secara tidak langsung telah menjelaskan mengapa insiden hemorrhoid hampir tidak pernah ditemukan pada populasi Asia, Afrika, dan Timur Tengah, di mana kebanyakan dari para penduduknya masih menggunakan toilet jongkok untuk memenuhi panggilan alam mereka.
"Sejujurnya kita itu lebih baik menggunakan toilet jongkok. Kenapa? Karena posisi anatomi tubuh manusia akan lebih baik jika kita menggunakan toilet jongkok." ujar dr Ayu Yuni Andini, dokter umum Klinik Cempaka Putih, Jakarta Pusat, saat berbincang dengan sebuah media online ternama. "Posisi ideal untuk buang air besar adalah jongkok dengan paha tertekuk pada perut. Dengan cara ini kapasitas rongga perut sangat berkurang dan tekanan intra-abdomen meningkat, sehingga akan lebih mendorong pengeluaran feses," ungkap Henry L. Bockus, seperti dikutip dari jurnal Gastroenterology. Ketika Anda buang air besar, otot puborectalis mengendurkan tekanannya di rektum untuk memungkinkan feses keluar. Dalam posisi duduk, tekanan yang ada hanya mengendur sebagian. Sementara dalam posisi jongkok, tekanannya mengendur dan rileks dengan sempurna sehingga memudahkan proses pengeluaran feses.
Walaupun banyak orang merasa mudah kesemutan dan cepat lelah bagi yang kurang terbiasa. Namun metode jongkok boleh dibilang lebih 'alami' dan menyehatkan.
Jika dalam Islam, buang air besar dengan jongkok adalah sesuai sunnah Nabi Muhammad SAW atau dengan kata lain cara BAB dengan jongkok inilah yang telah diajarkan Nabi sehingga jika seorang muslim melakukan aktifitas buang air besar dengan jongkok berarti sudah mengikuti sunnah seperti juga jika seseorang buang air kecil sambil jongkok. Meskipun perlu dicatat bahwa memang tidak ada larangan buang air besar dengan toilet duduk atau sambil duduk. Selain itu ada juga larangan untuk tidak boleh berlama-lama di toilet.
Video dari program Dr Oz Indonesiatentang toilet duduk atau toilet jongkok yang lebih baik:
Jadi, apakah kita harus bongkar toilet kita??
Tenang saja. Ada satu cara untuk menyiasati hal ini. Bila Anda adalah penikmat toilet duduk, gunakan tumpuan untuk kaki dengan ketinggian sekitar 30cm. Cara ini membuat Anda bisa melakukan posisi buang air besar yang lebih sehat dan aman.
Saat ini tersedia tempat pijakan kaki yang sesuai rekomendasi para ahli, menyesuaikan bentuk toilet duduk, antara lain sebagai berikut:
1. STEP AND GO
2. SQUATTYPOTTY
3. EASY STOOL - Australia
4. MONKIZZ Footsie - Singapore, Malaysia, Indonesia.
5.POOPSTOOPS - USA
Dari beberapa merk diatas ini, baru monkizz footsie yang berada di Indonesia dan harganya masih relatif murah dibandingkan dari yang lain. Buat agan yang di luar negeri bisa juga coba merek yg luar-negerinya, semua bisa agan beli secara online kok.
Mari Tetap Semangat Berusaha Hidup Sehat, Gan!!
Sumber :
1. http://health.detik.com/read/2014/02...di-mata-dokter
2. http://desmallrooms.weebly.com/keleb...dan-duduk.html
3. http://www.kompasiana.com/arachmang/...23bdb8112e309a
4. http://www.lazada.co.id/monkizz-foot...t-4958648.html
Kalau berguna jangan lupa kirim ke kulkas ya gaaannn...
Mungkin banyak di antara kita yang sudah tahu kaitan antara kebiasaan mengejan dengan pembentukan hemorrhoid atau wasir. Namun tahukah Anda bahwa postur tubuh saat di toilet ternyata juga merupakan salah satu faktor penting yang mempengaruhi?
Secara definisi, hemorrhoid atau wasir adalah pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah balik (vena) pada daerah rektum atau anus.
Spoiler for Duduk apa Jongkok nih gan??:
Mengenai hal ini, banyak peneliti yang berpendapat bahwa rendahnya insiden hemorrhoid di negara-negara berkembang adalah terutama terkait dengan konsumsi bahan makanan tinggi serat. Akan tetapi hal ini masih belum dapat dibuktikan melalui penelitian, mengingat beragamnya bahan makanan yang tersedia saat ini, yang jenis dan jumlah konsumsinya tidak selalu sama. Setelah ditelaah lebih lanjut, ternyata perbedaan insiden hemorrhoid tersebut terjadi bukan tanpa alasan, yaitu terkait dengan penggunaan toilet duduk. Pada toilet ini, pengguna akan dipaksa mengejan untuk mendorong gerakan usus. Hal ini secara tidak langsung telah menjelaskan mengapa insiden hemorrhoid hampir tidak pernah ditemukan pada populasi Asia, Afrika, dan Timur Tengah, di mana kebanyakan dari para penduduknya masih menggunakan toilet jongkok untuk memenuhi panggilan alam mereka.
"Sejujurnya kita itu lebih baik menggunakan toilet jongkok. Kenapa? Karena posisi anatomi tubuh manusia akan lebih baik jika kita menggunakan toilet jongkok." ujar dr Ayu Yuni Andini, dokter umum Klinik Cempaka Putih, Jakarta Pusat, saat berbincang dengan sebuah media online ternama. "Posisi ideal untuk buang air besar adalah jongkok dengan paha tertekuk pada perut. Dengan cara ini kapasitas rongga perut sangat berkurang dan tekanan intra-abdomen meningkat, sehingga akan lebih mendorong pengeluaran feses," ungkap Henry L. Bockus, seperti dikutip dari jurnal Gastroenterology. Ketika Anda buang air besar, otot puborectalis mengendurkan tekanannya di rektum untuk memungkinkan feses keluar. Dalam posisi duduk, tekanan yang ada hanya mengendur sebagian. Sementara dalam posisi jongkok, tekanannya mengendur dan rileks dengan sempurna sehingga memudahkan proses pengeluaran feses.
Walaupun banyak orang merasa mudah kesemutan dan cepat lelah bagi yang kurang terbiasa. Namun metode jongkok boleh dibilang lebih 'alami' dan menyehatkan.
Spoiler for Ilustrasi Anorectal yang terjepit:
Jika dalam Islam, buang air besar dengan jongkok adalah sesuai sunnah Nabi Muhammad SAW atau dengan kata lain cara BAB dengan jongkok inilah yang telah diajarkan Nabi sehingga jika seorang muslim melakukan aktifitas buang air besar dengan jongkok berarti sudah mengikuti sunnah seperti juga jika seseorang buang air kecil sambil jongkok. Meskipun perlu dicatat bahwa memang tidak ada larangan buang air besar dengan toilet duduk atau sambil duduk. Selain itu ada juga larangan untuk tidak boleh berlama-lama di toilet.
Video dari program Dr Oz Indonesiatentang toilet duduk atau toilet jongkok yang lebih baik:
Jadi, apakah kita harus bongkar toilet kita??
Tenang saja. Ada satu cara untuk menyiasati hal ini. Bila Anda adalah penikmat toilet duduk, gunakan tumpuan untuk kaki dengan ketinggian sekitar 30cm. Cara ini membuat Anda bisa melakukan posisi buang air besar yang lebih sehat dan aman.
Saat ini tersedia tempat pijakan kaki yang sesuai rekomendasi para ahli, menyesuaikan bentuk toilet duduk, antara lain sebagai berikut:
1. STEP AND GO
2. SQUATTYPOTTY
3. EASY STOOL - Australia
4. MONKIZZ Footsie - Singapore, Malaysia, Indonesia.
5.POOPSTOOPS - USA
Dari beberapa merk diatas ini, baru monkizz footsie yang berada di Indonesia dan harganya masih relatif murah dibandingkan dari yang lain. Buat agan yang di luar negeri bisa juga coba merek yg luar-negerinya, semua bisa agan beli secara online kok.
Mari Tetap Semangat Berusaha Hidup Sehat, Gan!!
Sumber :
1. http://health.detik.com/read/2014/02...di-mata-dokter
2. http://desmallrooms.weebly.com/keleb...dan-duduk.html
3. http://www.kompasiana.com/arachmang/...23bdb8112e309a
4. http://www.lazada.co.id/monkizz-foot...t-4958648.html
Kalau berguna jangan lupa kirim ke kulkas ya gaaannn...
Polling
0 suara
Posisi Poops yang Paling Enak Menurut Agan-agan yang Mana Sih?
Diubah oleh myetu 09-02-2016 15:34
0
5.4K
14
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan