- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Mau Panjang Umur Dan Sehat? Begini Caranya Gan!
TS
juraganhandy
Mau Panjang Umur Dan Sehat? Begini Caranya Gan!
Quote:
Spoiler for no repsol:
Menjadi panjang umur dan sehat merupakan impian banyak orang, apalagi jika tidak diserang berbagai penyakit meski sudah memiliki umur. Itu semua merupakan impian setiap orang termasuk ane gan
Nah, inilah yang perlu agan2 lakuin supaya hal tersebut bisa terwujud
Quote:
1.Tidur yang cukup
Waktu istirahat kurang dari lima jam tidaklah cukup, sementara lebih dari delapan jam dianggap berlebihan. Itulah hasil riset yang dimuat dalam jurnal Sleep Medicine . Selain itu, studi yang dilakukan di San Diego menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari lima jam sehari atau lebih dari enam setengah jam sehari memiliki usia harapan hidup lebih rendah dibanding yang berada di dalam koridor itu.
Menurut ane ini juga hal yang paling gampang gan, tinggal geletak aja juga bisa dilakuin
Waktu istirahat kurang dari lima jam tidaklah cukup, sementara lebih dari delapan jam dianggap berlebihan. Itulah hasil riset yang dimuat dalam jurnal Sleep Medicine . Selain itu, studi yang dilakukan di San Diego menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari lima jam sehari atau lebih dari enam setengah jam sehari memiliki usia harapan hidup lebih rendah dibanding yang berada di dalam koridor itu.
Menurut ane ini juga hal yang paling gampang gan, tinggal geletak aja juga bisa dilakuin
Quote:
2. Makan yang baik—beragam makanan sehat. Perbanyak sayuran.
Studi yang dilakukan di Italia menemukan, menyantap satu cangkir sayuran mentah setiap hari bisa menambah dua tahun pada usia kita. Proses memasak dapat menghilangkan kadar antioksidan pada beberapa jenis sayuran, hingga 30 persen. Dengan makan sayuran mentah setiap hari, Anda akan dapat mencapai asupan nutrisi yang lebih sehat.
Kalo sayur mentah sih ane ogah gan, maunya makan pas dah diolah sama emak
Studi yang dilakukan di Italia menemukan, menyantap satu cangkir sayuran mentah setiap hari bisa menambah dua tahun pada usia kita. Proses memasak dapat menghilangkan kadar antioksidan pada beberapa jenis sayuran, hingga 30 persen. Dengan makan sayuran mentah setiap hari, Anda akan dapat mencapai asupan nutrisi yang lebih sehat.
Kalo sayur mentah sih ane ogah gan, maunya makan pas dah diolah sama emak
Quote:
3.Interaksi sosial. Pengucilan tidak baik bagi jiwa, raga, dan pikiran.
Dalam hal ini, tambahkan waktu untuk bersosialisasi atau mempererat hubungan antara keluarga, teman dan masyarakan di sekitar anda. Ini diharapkan dapat memunculkan rasa kebahagian dan ketenangan hidup yang anda jalani.
Ini ane setuju gan, tekanan dari luar bisa menyebabkan hidup jadi kurang nyaman. jadi banyak orang yg mau bunuh diri gan
Dalam hal ini, tambahkan waktu untuk bersosialisasi atau mempererat hubungan antara keluarga, teman dan masyarakan di sekitar anda. Ini diharapkan dapat memunculkan rasa kebahagian dan ketenangan hidup yang anda jalani.
Ini ane setuju gan, tekanan dari luar bisa menyebabkan hidup jadi kurang nyaman. jadi banyak orang yg mau bunuh diri gan
Quote:
4. Luangkan waktu untuk merenungkan apa yang patut disyukuri.
Ini merupakan hal kecil yang berdampak besar, dengan mensyukuri hidup berarti kita menghargai apa yang Tuhan berikan. sehingga akan lebih bersungguh2 dan bahagia dalam menjalani kehidupan
Ini merupakan hal kecil yang berdampak besar, dengan mensyukuri hidup berarti kita menghargai apa yang Tuhan berikan. sehingga akan lebih bersungguh2 dan bahagia dalam menjalani kehidupan
Quote:
5. Lebih sering turun-naik tangga
Studi yang dilakukan University of Geneva menemukan, kebiasaan menggunakan tangga dapat menurunkan risiko kematian pada usia muda akibat apa pun, hingga 15 persen. Selain itu, melakukan aktivitas ini secara teratur selama 12 minggu juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, serta menurunkan tekanan darah, dan kadar kolesterol.
Studi yang dilakukan University of Geneva menemukan, kebiasaan menggunakan tangga dapat menurunkan risiko kematian pada usia muda akibat apa pun, hingga 15 persen. Selain itu, melakukan aktivitas ini secara teratur selama 12 minggu juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, serta menurunkan tekanan darah, dan kadar kolesterol.
Quote:
6. Makan apel lebih banyak
Penelitian terbaru dari University of Hong Kong menemukan bahwa zat antioksidan pada apel, yaitu polifenol, dapat menjaga kesehatan seiring dengan pertambahan usia serta memperpanjang hidup kita. Menurut peneliti, buah apel yang kaya antioksidan ini ampuh dalam melawan radikal bebas, yang selama ini berperan dalam menimbulkan berbagai penyakit. Sementara itu, studi lainnya menemukan bahwa wanita yang rutin makan apel memiliki risiko 13-22 persen lebih rendah terhadap serangan jantung dan stroke.
Quote:
7. Olahraga
Kalo yang satu ini khasiatnya ga perlu di pertimbangkan lagi gan, soalnya kebanyakan orang yang umurnya panjang pasti demen olahraga paling engga cari keringet lah dari pada bengong dirumah. Dan juga menurut penelitian cak lontong lebih sehat orang yang olahraga dari pada orang yang tidak olahraga
Dan ternyata gan ngetik juga termasuk olahraga!! Dengan hanya mengetik Anda bisa membakar 34 kalori per jamnya. Begitu pula dengan terapis pijat yang bisa membakar kalori hingga enam kalinya. Menurut CalorieLab, terapis pijat bisa membakaar 204 kalori per jamnya sedangkan memetik buah menggunakan 238 kalori dan menari 258 kalori. Ternyata ane bikin trit ini ga sia2 gan, bisa nambah pengetahuan agan2 sambil olahraga
Bisa langsung cek TKP gan Klik
Kalo yang satu ini khasiatnya ga perlu di pertimbangkan lagi gan, soalnya kebanyakan orang yang umurnya panjang pasti demen olahraga paling engga cari keringet lah dari pada bengong dirumah. Dan juga menurut penelitian cak lontong lebih sehat orang yang olahraga dari pada orang yang tidak olahraga
Dan ternyata gan ngetik juga termasuk olahraga!! Dengan hanya mengetik Anda bisa membakar 34 kalori per jamnya. Begitu pula dengan terapis pijat yang bisa membakar kalori hingga enam kalinya. Menurut CalorieLab, terapis pijat bisa membakaar 204 kalori per jamnya sedangkan memetik buah menggunakan 238 kalori dan menari 258 kalori. Ternyata ane bikin trit ini ga sia2 gan, bisa nambah pengetahuan agan2 sambil olahraga
Bisa langsung cek TKP gan Klik
Quote:
Sekian gan trit dari ane, semoga bisa memberikan manfaat bagi agan2 yang baca supaya bisa ngelakuin hal-hal yang ane jabarin diatas 
Jika berkenan TS juga berharap ditimpuk
Dan jangan lupa
Jangan malah di
Jika berkenan TS juga berharap ditimpuk
Dan jangan lupa
Jangan malah di
Quote:
UPDATE COMING SOON, KASKUSER JUGA BISA NAMBAHIN KALO ADA YANG KETINGGALAN
Quote:
Diubah oleh juraganhandy 07-01-2016 13:30
0
1.5K
22
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan