Umumnya orang mengalami penurunan memori pada usia paruh baya, sekitar usia 57 tahun. Sebuah penelitian menemukan, manusia modern kini mulai mengalami penurunan ingatan di usia 30 tahunan.

Sebuah jajak pendapat secara online yang melibatkan lebih dari seribu orang dewasa di Inggris menemukan, 11 persen dari responden mulai mengalami penurunan memori pada usia 40-an dan enam persen pada usia 30-an.

Survei juga mengungkapkan bahwa mereka yang berusia 50 tahun ke atas telah banyak melakukan kesalahan memalukan akibat penurunan memori. Contohnya termasuk meninggalkan rumah tanpa mengenakan kaus kaki, lupa bagaimana ejaan kata-kata yang umum seperti "watch" atau "apple". Bahkan ada yang lupa nama sendiri saat pertemuan bisnis.

Setengah dari orang yang berusia 50 tahunan mengaku melakukan hal memalukan karena melupakan hal kecil. Sementara 37 persen mengatakan lupa nama orang lain, diikuti 19 persen yang lupa kunci dan kacamata.
Beberapa orang bahkan mengaku meninggalkan pasangan atau anak di toko.

Penelitian mengungkap, 31 persen dari responden merasa khawatir pelemahan memori yang mereka alami akan memburuk di masa depan.

Jonathan Hancock, pemenang kejuaraan memori yang menjadi tutor kursus online mengatakan, "Ingatan yang tajam adalah sesuatu yang kita peroleh bukan dimiliki. Otak adalah otot dan berubah sesuai dengan cara orang berlatih atau berolahraga," ujarnya.

Dia mengatakan, semua orang dapat melatih otak dan meningkatkan kinerja memori dengan beberapa teknik latihan. Di antaranya agar mudah mengingat nama, tanggal penting, angka, daftar, dan ide-ide.

Cara mudah mempertahankan dan meningkatkan ingatan:

- Teka-teki silang/Puzzle
- Sudoku
- Membaca
- Membantu anak mengerjakan PR
- Mengambil kursus yang baru

Info Sehat

____________
agan manusia modern apa kuno