Tututp Ponsel Anda
Sebelum tidur, tutuplah ponsel anda karena kalau ponsel anda hidup, mungkin saja tiba – tiba ada teman yang jahil menelepon anda dan menganggu kualitas tidur anda. Banyak gangguan yang akan didatangkan oleh ponsel, jadi turn it off and go to sleep!


Minum Air Putih
Sebelum kamu tidur, minum air putih yang dipercaya bisa memberikan anda tidur yang nyenyak dan nyaman sehingga anda punya semangat untuk bangun lebih pagi.


Pilih Selimut Yang Tepat
Selimut yang tepat akan mengantar anda ke dunia mimpi dan membangunkan anda kembali ke dunia realita. Selimut yang tepat adalah selimut yang memberikan tubuh anda suhu diantara 16-21 derajat Celcius.


Letakkan Alarm di Ruangan Sebelah
Jika ini memungkinan, letakkan alarm di tempat yang jauh dari ranjang dan jauh dari jangkauan tanganmu, dengan begitu, ketika alarm berbunyi, mau tidak mau anda harus bangun dari tempat tidur dan mematikannya sehingga anda juga tidak memiliki alasan untuk menekan snooze.


Rencanakan Sarapan Anda
Merencanakan sarapan besok akan membuat anda lebih excited dan tidak sabar untuk bangun esok paginya. Awali hari dengan mood yang bagus dengan sarapan yang bergizi juga tentunya.


Tidur Dalam Suasana Gelap
Melatonine, hormon yang diproduksi saat tidur hanya akan diproduksi dalam keadaan gelap. Janganlah takut dengan kegelapan karena itu akan membantu anda untuk menikmati malam dan bangun dengan suasana hati yang gembira.


Bacalah Buku
Membaca buku sebelum tidur tidak hanya menambah wawasan kita, tetapi juga memacu otak kita untuk membacanya esok hari.


Rencanakan Harimu
Merencanakan rencana esok hari secara tidak langsung akan memotivasi otot anda untuk bergerak. Salah satu contohnya adalah merencanakan olahraga pagi, or keluar membawa hewan peliharaan kita jalan – jalan, dsb.

Original Posted By dimdaurulang►Tips biar bisa bangun mungkin bisa ditambahin mensugesti otak biar bangun pagi gan, itu malah lebih efektif menurut ane hehe