- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat
TS
deso123
[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/img.photobucket.com/albums/nn13/fariedz666/6966301_20140813090218_zpsvnozwh02.gif)
Diabetes adalah masalah besar, lebih dari 75.000 orang didiagnosis dengan penyakit ini setiap tahunnya - dan ini tidak pernah berubah. Hasilnya adalah, semakin banyak orang setiap hari mencari Informasi yang berkaitan dengan kondisi ini.
Hal ini dapat menjadi sangat membingungkan ketika seseorang pertama kali didiagnosis. Jika Anda merasa DOWN atau STRESS ketika mengetahui bahwa pembacaan glucometer Anda agak tinggi, jangan panik – stres, ini menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang selanjutnya memperburuk keadaan anda sendiri.
Tetaplah tenang dan cari informasi yang benar mengenai kondisi anda dan bagaimana penanganannya, sambil mengonsumsi makanan super ini untuk menurunkan kadar gula darah Anda dengan cepat!
Nikmatilah keadaan anda saat ini, sambil tetap menambah pengetahuan anda mengenai kondisi anda dan bagaimana cara penanganannya.
Quote:
1) Blueberry:
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/venroyblueberries.com/assets/components/vrbbcust/images/blueberries.jpg)
Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi 2010 dari Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa blueberry tidak hanya membantu dalam menyeimbangkan kadar glukosa dalam darah, tetapi mereka juga membantu untuk mencegah timbulnya diabetes pada individu yang berisiko.
Ketika seseorang makan dalam jumlah yang tinggi karbohidrat, tubuh memproduksi insulin dalam jumlah besar dan ini akhirnya dapat menyebabkan resistensi insulin. Konsumsi harian blueberry meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dan mencegah diabetes tie 2. Blueberry secara alami sangat rendah gula dan lebih jauh lagi kaya akan antioksidan.
Antioksidan membantu memerangi radikal bebas dan membantu dalam mencegah kanker, Alzheimer dan penyakit lainnya. Buah lainnya seperti jeruk, stroberi, nanas, ceri dan jeruk juga membantu dalam mengelola gula darah.
Quote:
2) Oats:
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/www.susieburrell.com.au/wp-content/uploads/2014/07/oats.jpg)
Penelitian menunjukkan bahwa menggabungkan gandum dan serat tinggi makanan dalam diet Anda dapat mengurangi risiko diabetes sebanyak 42 persen!
Oats adalah makanan yang fantastis bagi penderita diabetes karena mengandung serat larut, yang menyebabkan gula dalam makanan diserap sangat lambat oleh tubuh. Oats juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya - mereka membantu dalam menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Anda dapat mencampur oats Anda dengan taburan kacang karena juga memiliki manfaat kesehatan untuk penderita diabetes. Plus, bantuan kacang untuk menambahkan garing ada oatmeal yang membosankan.
Quote:
3) Almond:
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSIf3Ydci41sHPTUuSQmN42oF3PW1hD8HNmtBiwuwaFdyc_5Soi)
Tinggi lemak baik (monounsaturated) dan rendah karbohidrat. Juga merupakan sumber yang baik dari magnesium, yang merupakan bagian integral metabolisme efisien karbohidrat.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, konsumsi secara teratur makanan yang tinggi magnesium dapat mengurangi risiko diabetes hingga 1/3.
Makanan kaya magnesium lainnya termasuk Swiss chard, bayam, biji labu dll.
Quote:
4) Putih telur :
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/mulaisehat.com/wp-content/uploads/2015/04/manfaat-putih-telur-untuk-wajah.jpg)
Ini adalah sumber protein yang fantastis. Dapat membuat rasa kenyang meskipun rendah akan kalori. Sebuah putih telur berukuran besar mengandung sekitar 4 gram protein yang berjumlah 16 kalori.
Direbus adalah cara terbaik memasak putih telur daripada menggoreng menurunkan kualitas protein. Telur putih juga bagus untuk membangun otot dan penurunan berat badan.
Quote:
5) Sayuran seperti artichoke, kembang kol, bawang, seledri, brokoli dan kubis:
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/lamposS E N S O Rupload/1446052368.jpg)
Sayuran seperti artichoke, kembang kol, bawang, seledri, brokoli dan kubis Sebagian besar berguna untuk menurunkan gula darah secara alami.
Artichoke mengandung bahan yang dikenal sebagai cynarin, yang terbukti memiliki efek hipoglikemik ringan pada tubuh.
Lainnya sayuran non-tepung seperti bayam, jamur, paprika dll juga direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Sayuran ini mengandung banyak nutrisi namun memiliki sangat rendah kalori dan mereka memiliki dampak yang sangat rendah pada kadar glukosa darah.
Quote:
6) Salmon Liar:
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/www.ndseafoods.com/_assets/img/products/salmon-large-product-image.png)
Sebuah sumber yang sangat baik dari lemak omega 3 dan protein berkualitas tinggi, salmon liar membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan memperlambat penyerapan karbohidrat.
Namun, salmon liar dapat menjadi bahan makanan yang mahal dan ikan sarden adalah alternatif yang bagus untuk menghemat keuangan anda.
Harganya murah dan menawarkan manfaat kesehatan yang sama seperti salmon.
Quote:
7) Alpukat:
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/www.tipscaraterbaik.com/wp-content/uploads/2015/01/makan-alpukat-menurunkan-koleseterol.jpg)
Alpukat memiliki reputasi buruk karena tinggi lemak. Namun, alukat tinggi lemak tak jenuh tunggal, yang termasuk lemak sehat!
Bahkan, alpukat telah mencatat manfaat penurunan berat badan dan diketahui memiliki dampak positif pada kesehatan jantung. Ini adalah manfaat tambahan yang signifikan bagi penderita diabetes karena biasanya mereka sudah pada risiko mengalami stroke.
Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi lemak tak jenuh tunggal dan rendah karbohidrat buruk (halus) dapat meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.
Gunakan irisan alpukat dalam sandwich sebagai pengganti mayones.
Anda juga dapat mencampur dengan jus lemon dan tomat untuk membuat jus guacamole lezat dan sehat!
Quote:
8) Lemon / jeruk nipis dan cuka:
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/dingo.care2.com/pictures/greenliving/1296/1295735.large.jpg)
Makanan asam memperlambat penyerapan gula. Campurkan cuka atau jus lemon dengan minyak zaitun untuk membuat jus bagi penderita diabetes-jus ini juga ramah bagi penderita jantung.
Gunakan cuka sari apel sebagai gantinya.
Quote:
10) Minyak Zaitun:
![[DIABETES]Makanan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat](https://dl.kaskus.id/pesonaherbal.net/wp-content/uploads/2014/05/minyak-zaitun-untuk-kesehatan.jpg)
Daftar manfaat kesehatan dari minyak zaitun sangat banyak sekali ! Ini adalah sumber lemak tak jenuh tunggal.
Ini menurunkan risiko penyakit jantung, mencegah penumpukan lemak di perut, membantu dalam mencegah resistensi insulin dan menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang dikenal sebagai leptin, yang menekan nafsu makan.
Sering kali, Anda akan menemukan diri dalam situasi di mana Anda tidak memiliki akses untuk memperoleh makanan super yang disebutkan di atas.
Namun, Anda akan baik-baik saja selama Anda memiliki air yang sehat. Minum air merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi gula darah dengan segera. Gula larut dalam air dan dibilas keluar dari tubuh dalam bentuk urin.
Cara lain untuk menurunkan kadar glukosa darah adalah dengan membakar kelebihan gula dengan melakukan beberapa bentuk latihan.
Jalan cepat, bersepeda, jogging, skipping, yoga atau bahkan naik tangga bukan Lift adalah cara-cara efektif menurunkan gula darah.
Perhatikan bahwa meskipun semua makanan yang disebutkan di atas sangat membantu dalam mengelola kadar glukosa dalam tubuh, mereka tidak harus diperlakukan sebagai 'obat' untuk diabetes. Diabetes bukanlah penyakit tapi kondisi.
Kabar baiknya adalah bahwa kondisi ini BISA dibalik melalui nutrisi yang tepat,
teknik relaksasi dan olahraga!
Quote:
Diubah oleh deso123 25-04-2017 17:56
0
10K
68
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan