Kabut asap saat ini menjadi isu utama yang tengah marak dibahas ditengah-tengah kita. Akibat terbakarnya hutan yang melanda wilayah Jambi dan Sumsel, dan banyaknya titik api, kabut asap semakin menyebar bukan hanya ke negara tetangga tetapi juga kesebagian besar wilayah indonesia termasuk ibukota Jakarta.
Di Riau sendiri, sebanyak 503.874 jiwa penduduk terserang infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).Dampak dari Kabut asap yang sangat berbahaya bagi pernafasan dan paru-paru ini memaksa kita untuk semakin berhati-hati dan mungkin enggan bermain keluar. Keadaan ini tidak hanya berdampak buruk bagi lingkungan, namun juga ancaman serius bagi kesehatan. Dari pada bingung dan panik, yuk simak tips agar terhindar dari kabut asap dan tetap sehat dalam situasi ini.
Quote:
1. Menggunakan produk pembersih udara.
Rasanya sudah hampir mustahil untuk mendapatkan udara bersih dengan situasi saat ini. Polusi udara, kabut asap, polusi kendaraan, peluang untuk mendapatkan udara bersih pun sudah sangat kecil. Padahal udara bersih adalah elemen terpenting untuk tubuh kita. Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Sebelum anda terkena dampak kabut asap dan berobat dengan biaya yang sangat besar, lebih bijaksana dengan mengalokasikan uang kita ke pembersih udara.
Walaupun kita jarang bermain keluar rumah, tidak berarti didalam rumah anda kualitas udara tidak kotor. Faktanya udara didalam ruangan bisa 5x lebih kotor dibanding diluar rumah. Maka dari itu anda wajib mempunyai pembersih udara.
2. Kurangi aktivitas di luar
Kabut asap kini telah menyebar. Kurangi aktivitas di luar rumah atau gedung, terutama bagi anda yang penderita penyakit jantung dan gangguan pernafasan. Jika harus ke luar rumah atau gedung, sebaiknya menggunakan masker untuk meminimalisir efek kabut asap. Pastikan juga kabut asap tidak masuk ke dalam rumah, sekolah dan kantor.
3. Terapkan pola hidup sehat
Linkungan sudah tidak bersih, udara sudah tidak bersih, apakah akan kita perparah lagi dengan pola hidup kita yang tidak sehat? Walaupun lingkungan kita sudah jauh dari kata sehat, imbangi dengan pola hidup sehat dan makan makanan bergizi. Dengan begitu kita tetap menjaga daya tahan tubuh kita agar terhindar dari efek kabut asap. Bukan tidak mungkin anda masih terkena dampak buruk kabut asap, tapi setidaknya anda sudah melakukan langkah benar dan tindak pencegahan.
4. . Lindungi makanan dan minuman
Pastikan makanan dan penampungan air minum terlindungi dengan baik. Untuk mencegah kontaminasi akibat kabut asap, cuci buah-buahan dan sayur-sayuran setiap sebelum dikonsumsi. Bahan makanan dan minuman yang dimasak juga harus di masak dengan air matang. Jika anda sering mengkonsumsi makanan pinggir jalan, makanan/minuman mereka tertutupi dengan baik dan rapat
5. Bawa selalu obat pribadi
Untuk anda yang mempunyai penyakit seperti asma, atau pernafasan sejak lahir, ingatlah untuk selalu membawa obat-obat anda didalam tas. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, obat sesuai anjuran dokter selalu laksanakan.
Quote:
Quote:
Sumber
Like Facebook kita ya dan Follow twitter kita juga untuk dapat informasi dan artikel kesehatan. Agan juga bisa sharing pendapat dan bertanya seputar kesehatan di fanpage kita
Facebook
Twitter
Website
