- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Fitness, Calisthenics, dan Muay Thai; Mana yang Lebih Baik?


TS
anwar04
Fitness, Calisthenics, dan Muay Thai; Mana yang Lebih Baik?

Quote:
Gan, apa olahraga favorit nte buat dapetin tubuh ideal? Di zaman sekarang, banyak banged junk-foodyang tersebar di tiap kota di Indonesia, gan. Kalo nggak diimbangi dengan olahraga rutin, efeknya bisa bahaya buat tubuh.
Nah, tiap orang pasti pengen dong punya badan yang bagus. Oleh sebab itu, ane mau bandingin beberapa cara untuk mendapatkan tubuh ideal dengan mengikuti kegiatan berikut:
Nah, tiap orang pasti pengen dong punya badan yang bagus. Oleh sebab itu, ane mau bandingin beberapa cara untuk mendapatkan tubuh ideal dengan mengikuti kegiatan berikut:
Spoiler for Lah? HT gans!:
Quote:
Tengkyu buat Mimin, Momod, rekan Kaskuser semua yang sudah bantu tret ane sampe bisa naik HT
Nggak nyangka ini dijadiin HT. Kalo ane sih sekarang ini ngejalanin program latihan miniatur calisthenics di rumah ajah sambil konsultasi online, gan

Nggak nyangka ini dijadiin HT. Kalo ane sih sekarang ini ngejalanin program latihan miniatur calisthenics di rumah ajah sambil konsultasi online, gan

Quote:
1. FITNESS

Fitness ini sudah menjadi lifestyledi kota-kota di Indonesia nih, gan. Dan dampaknya adalah berdirinya tempat fitness di berbagai pelosok tanah air, gan. Tapi, berapa dan apa saja sih yang agan perluin untuk bisa ikut fitness dan mendapatkan tubuh ideal?
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp200.000
b. Biaya supplement Rp400.000
c. Biaya instruktur (optional) Rp500.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Dumbbell
b. Barbel
c. Berbagai alat lainnya
Latihan rutin:
a. Angkat beban
b. Treadmill
Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut, otot paha, dan otot kaki
Hasil akhir:
¤ Bentuk tubuh ideal

Fitness ini sudah menjadi lifestyledi kota-kota di Indonesia nih, gan. Dan dampaknya adalah berdirinya tempat fitness di berbagai pelosok tanah air, gan. Tapi, berapa dan apa saja sih yang agan perluin untuk bisa ikut fitness dan mendapatkan tubuh ideal?
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp200.000
b. Biaya supplement Rp400.000
c. Biaya instruktur (optional) Rp500.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Dumbbell
b. Barbel
c. Berbagai alat lainnya
Latihan rutin:
a. Angkat beban
b. Treadmill
Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut, otot paha, dan otot kaki
Hasil akhir:
¤ Bentuk tubuh ideal

Quote:
2. CALISTHENICS

Nah, ini juga salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal nih, gan. Hampir mirip dengan fitness, tapi kalo ini latihannya lebih banyak di luar ruangan. Kalo di Indonesia mungkin komunitas Indobarian yang suka latihan di Senayan tuh, gan. Latihannya juga nggak perlu banyak alat karena dilakukan di luar ruangan.
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp0
b. Biaya supplementRp0
c. Biaya kaos anggota Rp100.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Berbagai palang besi di taman kota
b. Berbagai macam tiang di rumah
Latihan rutin:
a. Pull up
b. Push up
c. Squad
d. Berbagai gerakan yang mengandalkan berat tubuh
Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut
Hasil akhir:
¤ Badan ideal dan kekuatan anggota tubuh

Nah, ini juga salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal nih, gan. Hampir mirip dengan fitness, tapi kalo ini latihannya lebih banyak di luar ruangan. Kalo di Indonesia mungkin komunitas Indobarian yang suka latihan di Senayan tuh, gan. Latihannya juga nggak perlu banyak alat karena dilakukan di luar ruangan.
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp0
b. Biaya supplementRp0
c. Biaya kaos anggota Rp100.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Berbagai palang besi di taman kota
b. Berbagai macam tiang di rumah
Latihan rutin:
a. Pull up
b. Push up
c. Squad
d. Berbagai gerakan yang mengandalkan berat tubuh
Otot yang dilatih:
¤ Otot dada, otot lengan, otot bahu, otot punggung, otot perut
Hasil akhir:
¤ Badan ideal dan kekuatan anggota tubuh

Quote:
3. MUAY THAI

Yang ini bela diri dari negeri Gajah Putih, Thailand, gan. Beberapa orang teman ane bilang, ikut Muay Thai itu lebih cepat membakar lemak karena semua bagian tubuh ikut bergerak selama latihan.
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp500.000/paket
b. Biaya supplementRp0
c. Biaya perlengkapan (sarung tangan, dll) Rp300.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Bag work
b. Tali (skipping)
c. Sarung tangan (tinju)
Latihan rutin:
a. Jogging
b. Shadow Boxing
c. Skipping
d. Tendangan
Otot yang dilatih:
¤ Otot lengan, otot perut, otot kaki
Hasil akhir:
¤ Badan ideal, fleksibilitas, rasa percaya diri, kemampuan bela diri, dan kekuatan anggota tubuh

Yang ini bela diri dari negeri Gajah Putih, Thailand, gan. Beberapa orang teman ane bilang, ikut Muay Thai itu lebih cepat membakar lemak karena semua bagian tubuh ikut bergerak selama latihan.
Berikut estimasi biaya yang agan butuhin:
a. Biaya member Rp500.000/paket
b. Biaya supplementRp0
c. Biaya perlengkapan (sarung tangan, dll) Rp300.000
Alat yang dipake buat dapetin badan ideal:
a. Bag work
b. Tali (skipping)
c. Sarung tangan (tinju)
Latihan rutin:
a. Jogging
b. Shadow Boxing
c. Skipping
d. Tendangan
Otot yang dilatih:
¤ Otot lengan, otot perut, otot kaki
Hasil akhir:
¤ Badan ideal, fleksibilitas, rasa percaya diri, kemampuan bela diri, dan kekuatan anggota tubuh

Spoiler for Tret Gokil, Gan!:
Mampir juga ke tret ane:
Gokil, Superhero Marvel dan DC Comic Jadi Menteri di Indonesia!
http://kask.us/h4HfR
==================================
Jika Adam dan Hawa Nenek Moyang Manusia, Lantas Mengapa Kita Berbeda?
http://kask.us/h8NNd
==================================
Agar Indonesia Nggak Bubar Pada 2030
http://kask.us/h7E41
==================================
Binatang Juga Bisa Kudeta Sang Raja, Gan!
http://kask.us/h7HwH
==================================
Paper Towns: Segalanya Terlihat Jelek Dari Dekat
http://kask.us/h8g43
==================================
Siswa Sekarang Senangnya Ngatain Guru, Gan!
http://kask.us/h79SW
==================================
Wah, Alayers Didukung Menteri Pendidikan, Gan!
http://kask.us/h7fo3
==================================
Wah, Orang Mati Bisa Dibangkitin Pake Teratai Salju, Gan?
http://kask.us/hWVmu
==================================
Andai Kaskuser Cermin Penduduk Indonesia, Hancurlah Indonesia!
http://kask.us/h6OHc
==================================
Sering 'Sakit', Indonesia Bakal Ganti Nama dan Warna Bendera
http://kask.us/h6MNI
==================================
Nasionalisme Bikin Indonesia Jalan di Tempat?
http://kask.us/h5hpo
==================================
Bahaya, Gadis ini Mencari Anak di Internet untuk Disihir Jadi Gambar!
http://kask.us/h5wFd
==================================
Wah, Karakter Seksual Agan Bisa Ditebak Dari Huruf "Y"!
http://kask.us/h7WK3
==================================
Wah, Ternyata ini Sifat Bebek yang Menular ke Manusia, Gan!
http://kask.us/h6gXb
==================================
Sok Inggris Lebih Oke Daripada Sok Nasionalis
http://kask.us/h5Bvv
==================================
Benarkah Tempat Gym itu Sarang Maho?
http://kask.us/h5U5n
==================================
Ternyata Tetangga Nggak Suka Rumputnya Dianggap Lebih Hijau
http://kask.us/h6ij7
==================================
Cuma Bisa Ngelus Dada...
http://kask.us/h8qNd
==================================
Payah, Ini Sebabnya Film Horror Indonesia Selalu Kalah Sama Film Hollywood
http://kask.us/h5pPB
==================================
Bener Nggak Sih Ketek Pria Sembuhkan Stres Para Aganwati?
http://kask.us/h5bIU
Quote:
Sekian dulu tret ane, gan. Kalo ada yang mau nambahin, langsung sharedi sini, gan!
Jangan cuma jadi pembaca sunyi, ya!
Sumurnya hasil membaca berbagai artikel dan ane ramu jadi kayak di atas.
Jangan lupa ritual Kaskuser untuk
dan bagi
serta HINDARI pelemparan 

Jangan cuma jadi pembaca sunyi, ya!
Sumurnya hasil membaca berbagai artikel dan ane ramu jadi kayak di atas.
Jangan lupa ritual Kaskuser untuk



0
67.1K
Kutip
446
Balasan


Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama


Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan