- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
8 Cara Gila Mengkikis Lemak, MUDAH dan SEDERHANA
![kelapabakar33](https://s.kaskus.id/user/avatar/2008/09/12/avatar545685_48.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
kelapabakar33
8 Cara Gila Mengkikis Lemak, MUDAH dan SEDERHANA
Assalamualaikum
Selamat malam para kaskuser semua, di Thread ini mau share sedikit,
tentang " 8 Cara Gila Mengkikis Lemak, Mudah dan Sederhana"
Dari 8 Cara dibawah ini bisa dilakukan di dalam maupun luar ruangan.
lebih bagus lagi pagi hari saat matahari mulai bersinar istilah orng jawa "Dede"
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
Caranya Mudah Gan :
1. Sebelum melakukan gerakan ini, ane saranin melakukan pemanasan seperti biasa.
2. Setiap gerakan dilakukan 45 detik, kemudian lanjut ke gerakan selanjutnya.
3. Dan Setelah gerakan ke 8 selesai, Agan boleh istirahat 30 detik
4. Ulangi langkah tersebut selama 30 menit.
Olah raga ini "Lebih baik dilakukan rutin, bisa agan jadwal sendiri".
Ane sudah mencobanya gan, setiap pagi saat matahari mulai tinggi skitar pukul 07.00
Ane lakuin di jalan tengah2 sawah, deket rumah ane. hasinya ngos-ngosan Gan di badan terasan bgt bkar lemaknya.
"Saran Ane Jangan Sarapan dulu ya Gan, Jd ngak ngaruh klau sarapan dulu
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
dari panas matahari + udara segar pagi hari di persawahan + lakuin gerakan tsb, jd lebih sehat badan ane,
Ok, lgsung saja ini gan gerakan'nya
Lihat Gifnya Jgn Meler Gan
![Wowcantik emoticon-Wowcantik](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/001.gif)
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
Spoiler for Gerakan pertama:
Spoiler for Gerakan kedua:
Spoiler for Gerakan ketiga:
Spoiler for Gerakan ke empat:
Spoiler for Gerakan ke lima:
Spoiler for Gerakan ke enam:
Spoiler for Gerakan ke tujuh:
Spoiler for Gerakan ke delapan:
Jika agan udah merasa lemas atau lelah disudahi aja,
Karena waktu yg digunakan fleksibel, agan bisa menggatur sendiri karena setiap orng berbeda2.
Ok, itu saja share kali ini
![Cool emoticon-Cool](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif)
Sumber Share disini
Intro dan penjelasan dari ane sendiri.
Jika aGan2 Berkenan
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
Jika aGan2 Baik
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
Tidak berkenan menerima
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
Mampir ke Lapak ane Gan
Pakain Diestro Original
www.serbaori.com
Diubah oleh kelapabakar33 08-02-2015 15:05
0
15.7K
89
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan