Hello gan, bagaimana mengatasi otak terlalu banyak menganalisa??

dan parahnya, menganalisanya itu ke arah negatif.

Jadi otak menganalisa seribu macam cara agar hal terburuk bisa terjadi.

cara 1 ga mungkin, maka akan cari cara 2, terus ga berhenti2... parah kan...


gimana solusinya?