Metode 1 dari 3: PERBAIKAN LINGKUNGAN KERJA AGAN

#Memperbaiki Lingkungan Kerja Anda

biar mata bisa istirahat gan

#Rapikan meja kerja Anda.

semakin nyaman meja kerja, semakin nyaman kerjanya

#Nikmati aroma yang menyenangkan

aroma terapi membuat tubuh rileks gan

#Atur Pencahayaan gan

pastikan cahaya yang masuk cukup dan menggunakan warna yang menenangkan.

Metode 2 dari 3: TENANGKAN PIKIRAN AGAN

#Bayangkan Liburan Favorit Agan
no image here
ingat2 tempat favorit agan dan rencanakan kunjungan kesana lagi

#Berteman Baik dengan Rekan Agan
no image here
Mengenal rekan kerja juga akan membuat Anda lebih suka tertawa yang merupakan cara untuk meredakan stres.

#Ubah Cara Pandang Agan

Kalo udah mentok dan Stress coba Pikirkan Kembali Sebenarnya Apa yang Agan Inginkan

#Bermeditasi
no image here
cobalah mencari tempat yang tenang untuk duduk yang nyaman lalu letakkan telapak tangan Anda di atas paha, tegakkan tubuh Anda, dan fokuskan perhatian Anda untuk merilekskan setiap bagian di tubuh Anda satu per satu.

#Buatlah Catatan

jangan terpaku komputer gan, mencatat hal-hal penting menguntungkan agan loh

#Membaca Buku

membaca buku di sela-sela kegiatan untuk merefresh kembali pikiran agan

#Berusaha agar tempat kerja menjadi menyenangkan

Jika pikiran Anda tentang tempat kerja lebih positif, Anda akan lebih senang untuk berada di sana dan tidak melihat tempat kerja hanya sebagai tempat yang penuh dengan stres.

#Makan Siang Di Luar
no image here
Bahkan jika Anda hanya seorang diri, tidak perlu membawa makanan ke meja kerja, atau bahkan merasa tidak perlu beristirat sama sekali pada saat Anda makan. Pikiran Anda akan menjadi rileks meskipun Anda hanya duduk di luar selama dua puluh menit untuk menikmati salad.

Metode 3 dari 3: MERELAKSKAN TUBUH

#Jalan Kaki
no image here
Untuk mengurangi stres, Anda harus meninggalkan tempat duduk setidaknya selama satu jam.

#Lakukan peregangan.

Meregangkan tubuh sekali-sekali dapat melepaskan ketegangan dan membuat Anda merasa lebih tenang dan nyaman

#Konsumsi Makanan Peredam Stress

Beberapa penelitian membuktikan bahwa makan jeruk atau bahkan hanya mengisap sepotong jeruk dapat membuat Anda merasa lebih damai. Makanan lainnya yang dianggap dapat meredakan stres yaitu alpukat, ikan salmon, kacang almon, dan sayur bayam

#Hindari Kafein Berlebih

Kafeina di dalam kopi, soda, apalagi minuman penambah energi dapat membuat Anda lebih mudah gelisah dan stres

Untuk Artikel yang Lebih Seru, Buka Profil Ane Gan


Fakta Menarik Tentang Depresi