- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
TANYA JAWAB SEPUTAR IBU HAMIL
TS
kurniadihusengo
TANYA JAWAB SEPUTAR IBU HAMIL
Q : Saat saya hamil sudah memasuki bulan ke 8 kaki saya mulai bengkak, bagaimana cara mengatasinya dok?
J : 1. Luangkan waktu untuk melakukan peregangan
Hindari duduk terlalu lama atau menonton TV seharian penuh. Sedikit peregangan akan membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih lancar
2. Atur dan tinggikan posisi kaki
Sebaiknya letakkan ganjalan untuk meletakkan kaki agar posisi telapak kaki menjadi lebih tinggi daripada pantat. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah cairan yang menumpuk pada area pergelangan kaki.
3. Hindari menyilangkan kaki sewaktu duduk
Dengan menyilangkan kaki akan dapat menghambat peredaran darah sehingga akan memperburuk kondisi pembengkakan. Sebaliknya posisikanlah kaki lurus dengan lantai atau sedikit lebih tinggi
4. Jangan mengkonsumsi makanan asin
Konsumsi makanan asin akan menyebabkan timbunan cairan dalam tubuh semakin bertambah
5. Rendamlah kaki dengan garam
Garam memiliki kandungan mineral yang membantu mengurangi kelelahan dan mengurangi pembengkakan, terutama pada bagian kaki.
6. Jangan pernah menahan hasrat ingin buang air kecil
Beberapa poin di atas dapat Anda lakukan tanpa pengawasan medis, hanya saja bila pembengkakan tidak berangsur membaik lebih dari satu minggu setelah melahirkan sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter spesialis.
dr. Johny J. Bahirwani, SpOG, BMedSC
J : 1. Luangkan waktu untuk melakukan peregangan
Hindari duduk terlalu lama atau menonton TV seharian penuh. Sedikit peregangan akan membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih lancar
2. Atur dan tinggikan posisi kaki
Sebaiknya letakkan ganjalan untuk meletakkan kaki agar posisi telapak kaki menjadi lebih tinggi daripada pantat. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah cairan yang menumpuk pada area pergelangan kaki.
3. Hindari menyilangkan kaki sewaktu duduk
Dengan menyilangkan kaki akan dapat menghambat peredaran darah sehingga akan memperburuk kondisi pembengkakan. Sebaliknya posisikanlah kaki lurus dengan lantai atau sedikit lebih tinggi
4. Jangan mengkonsumsi makanan asin
Konsumsi makanan asin akan menyebabkan timbunan cairan dalam tubuh semakin bertambah
5. Rendamlah kaki dengan garam
Garam memiliki kandungan mineral yang membantu mengurangi kelelahan dan mengurangi pembengkakan, terutama pada bagian kaki.
6. Jangan pernah menahan hasrat ingin buang air kecil
Beberapa poin di atas dapat Anda lakukan tanpa pengawasan medis, hanya saja bila pembengkakan tidak berangsur membaik lebih dari satu minggu setelah melahirkan sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter spesialis.
dr. Johny J. Bahirwani, SpOG, BMedSC
0
1K
8
Thread Digembok
Urutan
Terbaru
Terlama
Thread Digembok
Komunitas Pilihan