Q: Apa itu freeletics?
A: Freeletics itu olahraga. Inti dari freeletics adalah serangkaian latihan intensitas tinggi yang sudah ditentukan. Semua latihannya hanya memanfaatkan berat badan agan sendiri. Anda selalu menyelesaikannya secepat yg agan mampu. Pada umumnya menghabiskan waktu 5-45 menit. Waktu latihan digunakan untuk mengukur perkembangan kemampuan agan.
Q: Dimana ane bisa latihan freeletics?
A: Bisa di rumah, taman, gym, yang penting bukan di WC UMUM apalagi di rumah sakit . Bisa dilakukan sendiri/berkelompok.
Q: Kenapa freeletics?
A: Intensitas tinggi memungkinkan untuk hasil yang mengesankan meskipun secara signifikan mengurangi waktu latihan. Juga, Agan hanya perlu berat badan Agan. Itu berarti Agan dapat bekerja secara efisien dimanapun dan kapanpun.

Workout dan MAX

Freeletics berisi dua jenis pelatihan: Workouts dan MAX. Workouts adalah himpunan latihan. Latihan harus diselesaikan dalam urutan yang sama persis dan nomor seperti yang dinyatakan. Semua latihan ini adalah untuk waktu. Lengkapi mereka secepat mungkin. Waktu latihan Anda adalah ukuran performa anda.

Pada MAX, Anda akan mendapatkan jangka waktu tertentu untuk menyelesaikan sebanyak mungkin repetisi dari satu latihan. Di sini, nomor pengulangan adalah mengukur kinerja Anda.

PB DAN STAR

Waktu tercepat Anda dari latihan tertentu dan jumlah tertinggi Anda pengulangan dari MAX tertentu disebut terbaik pribadi Anda (PB). Sejak Freeletics adalah olahraga, PBS memainkan peran penting.

Jika Anda menyelesaikan latihan atau MAX tanpa pengulangan yang dimodifikasi pun, performa Anda menerima sebuah bintang (*). [Modifikasi Latihan memungkinkan atlet dari semua tingkatan performa untuk berlatih Freeletics. Anda akan menemukan informasi lebih lanjut dalam video tutorial latihan]. Bintang kinerja selalu di-ranking sebelum penampilan tanpa bintang, tidak peduli apakah mereka lebih cepat atau lebih lambat, lebih tinggi atau lebih rendah.

PERKEMBANGAN FISIK

Selain penampilan kita, kita juga melacak perkembangan tubuh kita. Kami menyarankan Anda memotret secara rutin setiap 7-10 hari. Tanpa foto, akan sulit untuk melacak kemajuan fisik karena tubuh Anda hanya akan berubah sedikit setiap harinya.

PENGALAMAN PERTAMA AGAN

Ketika Anda memulai Freeletics , tantangan besar pertama adalah untuk menyelesaikan seluruh latihan . Pastikan untuk melakukan latihan dengan benar dan mengambil waktu Anda . Jangan memulai terlalu cepat . Jika tubuh Anda belum terbiasa , Anda harus memacu diri secara bijaksana untuk melewatinya . Dan bahkan Anda mungkin perlu beberapa upaya . Jangan pikirkan . Teruslah berusaha . Ini sangat sulit di awal tapi jangan sekali-kali berpikir untuk menyerah . Tubuh anda akan beradaptasi dengan cepat .

Sekali Anda menyelesaikan latihan pertama Anda , tantangan berikutnya adalah untuk menguasai star version exercises. Tentu , kami bekerja secepat mungkin dari awal dan kami tidak pernah istirahat jika tidak perlu . Namun demikian , kita harus berlatih cerdas untuk mendapatkan hasil sebaik mungkin dan kami tidak ingin mengambil risiko cedera . Oleh karena itu , pastikan untuk mempelajari latihan dengan benar ! Perhatikan video tutorial dengan cermat dan bekerja pada teknik Anda !

Ini semua tentang waktu latihan secepat Anda mampu menyelesaikan latihan tertentu dengan * (star).

Dikutip dari web resmi freeletics dengan penerjemahan sebisa saya

Salah satu contoh latihan...

Minggu #1: http://freeletics-experiment.blogspo...cs-week-1.html
Minggu #2: http://freeletics-experiment.blogspo...cs-week-2.html
Minggu #3: http://freeletics-experiment.blogspo...am-week-3.html
Minggu #4: http://freeletics-experiment.blogspo...am-week-4.html
Minggu #5: http://freeletics-experiment.blogspo...hell-week.html

DOWNLOAD
Udah termasuk tipe strength, cardio, both, apps, juga program diet