Salah satu makanan yang bisa membantu kamu berhenti merokok ada Oat. Oat sudah dikenal mampu mengurangi ketagihan nikotin. Gabungkan oat ke dalam menu makanan kamu. Untuk efek maksium, ambil satu sendok makan ground oat (bukan oatmeal) lalu tambahkan pada 2 mangkuk air rebus dan diamkan selama satu malam.
Pada pagi harinya, minum sebagian dari campuran tersebut beberapa jam setelah makan. Jangan mengkonsumsinya setelah jam 8 malam. Ini adalah salah satu ramuan paling efektif untuk berhenti merokok. Ada bukti ilmiah dari sistem pengobatan India yang berlangsung selama bertahun-tahun, denga mengonsumsi oat bran dan oatmeal akan memerangi ketergantungan terhadap opium.
Oleh orang Jepang, penemuan ini diperkuat lagi oleh penelitian lain,para peneliti menemukan bahwa para perokok yang diberi suatu tambahan ekstrak herbal oat setiap hari, mengurangi jumlah rokok yang mereka hisap dalam satu hari sebanyak hampir 50 persen.

Jeruk adalah buah yang menyegarkan dan yanng pasti semua orang tahu kalau jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C. Mulailah kebiasaan untuk makan sebutir jeruk setiap kali rasa ketagihan menyerang kamu. Bisa memakan jeruk ketika rasa ingin merokok muncul adalah salah satu cara yang paling efektif dalam menangkal dorongan untuk merokok.

Ketagihan nicotin biasanya akan berlangsung selama 3 sampai 5 menit. Entah dimakan dalam keadaan mentah atau dalam bentuk jus, jeruk memegang suatu peranan penting dalam proses penghentian kebiasaan merokok. Aromanya yang menyegarkan bisa mengalihkan pikiran kamu dari keinginan untuk merokok. Saat dikonsumsi dalam bentuk jus, jeruk juga bertindak sebagai suatu pembersih. Ada bukti ilmiah mengenai hal ini.

Sekelompok peneliti di Inggris melakukan percobaan dengan para perokok dan jeruk. Hasilnya sungguh mengejutkan. Setelah 21 hari, para perokok yang mengkonsumsi jeruk jumlah rokok yang mereka hisap menurun sebanyak 79 persen, dan 20 persen dari mereka benar-benar berhenti merokok.

Pernyataan orang yang pernah kecanduan rokok menyebutkan bahwa dengan meminum suatu campuran dari jus jeruk dan cream tartat (satu setengah sendok teh) bisa segera menghilangkan nicotin dari dalam tubuh, sehingga menghilangkan keinginan untuk merokok. Disarankan saat terbaik untuk meminum campuran ini adalah ketika hendak tidur.

Buah yanng berwarna merah menyegarkan ketika matang ini juga dapat membantu mengurangi daya tarik rokok. Menggunakan jus tomat juga memberikan kamu efek yang sama seperti merokok, tapi tanpa unsur-unsur yang berbahaya. Karena aromanya mungkin ada fakta yang menunjukkan bahwa tanaman tomat dan tembakau itu berasal dari keluarga yang sama (solanaceae, yang umumnya dikenal sebagai keluarga nightshade).

Tomat juga suatu sumber yang sangat bagus untuk lycopenes. Lycopenes itu adalah gizi-gizi di dalam keluarga carotenoid yang konon bisa mencegah kanker paru-paru. Perlindungan terhadap kanker yang diberikan lycopenes adalah karena sifat-sifat antioxidant yang dimilikinya. Jadi tomat bisa membuatmu memulihkan tubuh lebih cepat yang telah rusak akibat merokok.

Seledri, sayuran yang berwar hijau seperti rumput itu bisa memengaruhi rasa rokok. Bahkan, ilmuwan menilai, banyak mengonsumsi jenis makanan tersebut dapat mengurangi ketergantungan nikotin (asalkan tidak mengonsumsi alkohol). Ini juga sekaligus menjawab mengapa mengudap batang seledri dapat membantu mengurangi keinginan ngemil.

Namun, kamu tidak perlu khawatir jika tidak suka seledri karena seledri bisa digantikan dengan wortel yang perlu diingat, makan banyak sayuran manis tidak terlalu baik karena jumlah glukosa yang berlebihan akan mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab terkait kesenangan dan kepuasan.

Mentimun adalah buah yang bisanya dijadikan lalapan, nah setiap perokok akan sangat tergantung kepada rokok setiap kali selesai makan nasi. Untuk menghindari rasa ketergantungan tersebut, kamu bisa memakan buah timun setelah selesai makan.

Dengan memakan timun, mulut terasa bersih dari sisa-sisa makanan yang berlemak, pedas, dan asin. Buah Mentimun yang kita makan akan membersihkan daerah sekitar mulut kita dari rasa yang sebelumnya kita nikmati. Dan biasanya, setelah rasa tawar di mulut maka keinginan untuk merokok itu sedikit demi sedikit akan berkurang.

Konsumsi ginseng telah terbukti untuk mencegah pelepasan nikotin yang diinduksi dari dopamin neurotransmitter. Tetapi sebaiknya tidak digunakan sehari-hari. Konsumsilah gingsen 3-4 kali sja dalam sebulan atau 1 kali dalam 1 minggu.

Tidak banyak yang tahu jika terong jiga bisa membantu kamu menghilang kan kebiasaan merokok. Terong meninggalkan rasa pahit jika dimakan sebelum merokok. Beberapa ahli menyatakan bahwa makan banyak sayuran ini dapat mengurangi intensitas ketergantungan nikotin.