Buletinsehat.com - Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri dari makanan bergizi. Makanan bergizi merupakan jenis makanan yang akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. Tidak semua makanan mengandung gizi yang baik. bahkan makanan yang bergizi pun akan kehilangan banyak zat gizinya bisa cara pengolahan makanan kurang baik.

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Terdiri dari Makanan Bergizi

Makanan empat sehat lima sempurna terdiri dari makanan bergizi yang juga diolah dengan cara yang baik da benar. Contoh makanan 4 sehat 5 sempurna adalah beras, gandum, kentang, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, susu, daging, ikan, dan masih banyak lagi. Semua jenis makanan tersebut pada dasarnya memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Akan tetapi, cara pengolahan yang kurang baik akan menyebabkan zat gizinya berkurang atau tertutupi oleh zat-zat yang tidak baik untuk tubuh.

Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri dari makanan bergizi dengan olahan yang baik. Sedangkan cara pengolahan dan cara pengonsumsian makanan bergizi yang kurang baik dan bisa mengurangi atau menutupi kadar gizi makanan adalah sebagai berikut.

1. Terlalu sering membuat makanan dengan cara digoreng

Makanan yang digoreng umumnya sangat digemari dan mudah dalam pembuatannya. Hanysa saja, tidak boleh terlalu sering mengolah makanan dengan cara digoreg karena unsur minyak berlebih yang masuk ke dalam tubuh tidak baik untuk kesehatan.

2. Mengonsumsi jenis makanan mentah dengan proses pencucian yang tidak benar

Ada beberapa jenis makanan 4 sehat 5 sempurna yang bisa dikonsumsi mentah seperti lalapan, buah, ketimun, ikan mentah, dan masih banyak lagi. Beberapa jenis makanan memang memiliki banyak kandungan yang baik ketika dikonsumsi mentah, hanya saja kebersihan tetap perlu diperhatikan.

3. Dimasak terlalu matang

Untuk jenis sayuran, ada beberapa yang tidak boleh dimasak terlalu matang karena akan membuat kandungan gizinya berkurang cukup banyak.

4. Sering memasak dengan menggunakan campuran MSG

MSG umumnya bisa membuat makanan terasa lebih lezat dan nikmat. Hanya saja, terlalu sering menggunakan MSG dalam setiap masakan akan berdampak tidak baik untuk kesehatan secara jangka panjang. Oleh karena itu, sebaiknya mengurangi penggunaan MSG atau mulai untuk tidak menggunakannya dan menggantinya dengan bumbu-bumbu yang lebih alami.

Kiranya itulah pembahasan mengenai makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri dari makanan bergizi. Semoga pembahasan tersebut bisa memberikan pengetahuan dan juga informasi bermanfaat untuk semua pembaca. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

sumber: http://buletinsehat.com/4-sehat-5-sempurna