Jangan lupa di
ya gan
Quote:
Orang telah menikmati teh selama ribuan tahun. Salah satu legenda mencata bahwa the ditemukan pada tahun 2737 SM oleh Kaisar Cina. Penelitian sekitar tahun 2014 memiliki studi klinis yang membuktikan teh dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan diabetes, mendorong penurunan berat badan, kolesterol, dan membawa kewaspadaan mental.
Kaya akan antioksidan dan relatif rendah kafein (secangkir kopi memiliki sekitar 100 mg yang mana secangkir teh hijau memiliki hampir 25 mg!). Ada puluhan teh tersedia yang dapat Anda cicipi. Minumlah 3-4 cangkir (atau kantong teh) teh per hari, dan pilih teh yang diseduh langsung untuk menghindari kalori dan pemanis tambahan. Varietas teh non-kafein/decaf baik untuk diminum sebagai penenang sebelum waktu tidur Anda.
Green Tea
Quote:
Manfaat : Membantu membakar lebih banyak kalori di gym
Contoh merk : Lipton
Lupakan sejenak suplemen pre-workout yang mahal, seduh sendiri secangkir teh hijau yang menenangkan sebagai gantinya! Dalam penelitian terbaru, para peserta yang melakukan kombinasi kebiasaan sehari-hari meminum 4-5 cangkir teh hijau setiap hari dengan sesi workout 25 menit, kehilangan 2 kilogram lebih banyak dibanding peserta yang senam tanpa minum teh. Apa yang membuat teh hijau begitu ramah dengan pinggang Anda adalah senyawa yang disebut catechin, penghancur lemak perut yang meledakkan jaringan adiposa dengan mempercepat metabolisme, meningkatkan pelepasan lemak dari sel-sel lemak (terutama di perut), dan kemudian mempercepat kapasitas pembakaran lemak hati.
Oolong Tea
Quote:
Manfaat : Meningkatkan metabolisme lemak
Contoh merk : Bigelow, Stash
Oolong, nama Cina untuk naga hitam, adalah teh semi-teroksidasi dengan rasa bunga yang ringan. Seperti teh hijau, teh ini juga dikemas dengan catechin, yang membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mempercepat metabolisme lipid (lemak). Sebuah studi dalam Journal China Integrative Medicine menemukan bahwa partisipan yang rutin meminum teh oolong kehilangan sekitar 2-3 kilogram selama jangka waktu enam minggu.
Mint Tea
Quote:
Manfaat : Menekan nafsu makan
Contoh merk : Tazo, Teavana
Isilah cangkir besar Anda dengan teh peppermint yang menenangkan, dan hiruplah! Sementara aroma tertentu dapat membuat mulut Anda berair, yang lain benar-benar dapat menekan nafsu makan Anda. Satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine menemukan bahwa orang yang menghirup aroma peppermint setiap dua jam kehilangan rata-rata 2 kilogram per bulan! Pertimbangkan juga dengan menambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke bantal atau membakar lilin minty untuk mengisi ruangan Anda dengan wangi yang dapat melangsingkan tubuh.
White Tea
Quote:
Manfaat : Memblok sel-sel lemak baru dari pembentukan
Contoh merk : Twinings, Republik Tea
Teh putih dikeringkan secara alami di bawah sinar matahari, sehingga menjadikannya teh paling kaya akan antioksidan diantara teh yang lain (sebanyak tiga kali lebih banyak polyphenol teh hijau!). Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa teh putih secara bersamaan dapat meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak) dan memblok adipogenesis (pembentukan sel-sel lemak) karena tingginya kadar bahan dianggap aktif pada sel-sel lemak manusia, seperti methylxanthines (seperti kafein) dan epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Red Tea
Quote:
Manfaat : Mengatur sinyal lapar
Contoh merk : Celestial Seasonings, Harney & Sons
Rooibos tea terbuat dari daun tanaman “semak merah”, yang tumbuh secara eksklusif di wilayah Cederberg kecil Afrika Selatan, dekat Cape Town; sehingga Anda akan merasa sangat glamor saat Anda meminum minuman merah terang Anda. Apa yang membuat rooibos teh sangat baik untuk perut Anda adalah senyawa kuat, yaitu flavanoid Aspalathin, penelitian menunjukkan bahwa senyawa tersebut dapat mencegah ketidakseimbangan hormon stress yang berhubungan erat dengan kondisi klinis seperti hipertensi, sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, resistensi insulin dan diabetes tipe II.
Beberapa teh di atas sudah sangat mudah kita temui di Indonesia, seperti gree tea, oolong tea, dan mint tea, jadi tunggu apa lagi? Sip your tea and get your belly flattened!
Quote:
artikel menarik lainya :
[CENTER]MANFAAT KESEHATAN MINYAK IKAN[/CENTER]
[CENTER]13 MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN[/CENTER]
[CENTER]PENTING! PARTY SURVIVAL TIPS![/CENTER]
[CENTER]BERAPA LAMA TIDUR YANG ANDA BUTUHKAN?[/CENTER]
