- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
TIDUR SEHAT OTAK SEHAT
TS
kurniadihusengo
TIDUR SEHAT OTAK SEHAT
Para ilmuwan Swedia mengungkap mereka telah menemukan bukti lebih jauh bahwa tidur meningkatkan kesehatan sel-sel otak. Hasil ini diperole dari dua biomarker - petunjuk dari aktivitas biologis - yang ditemukan di dalam darah dari pria muda yang kekurangan tidur.
Untuk studi ini, sekelompok peneliti dari Uppsala University merekrut 15 sukarelawan bertubuh sehat , dan membuat mereka berada dalam kondisi kekurangan tidur selama semalam/sebaliknya , membuat mereka tidur selama 8 jam.
Dari antara mereka yang mengalami kekurangan tidur , tes darah menunjukkan peningkatan sekitar 20% dalam molekul khas bernama Neuron-Specific Enolase/NSE , dan S-100 protein B pengikat kalsium , atau S-100B.
Molekul-molekul otak ini biasanya meningkat dalam darah saat seseorang berada dalam kondisi kerusakan otak , ujar pakar ilmu saraf Christian Benedict.
Ini berarti , kekurangan tidur diduga meningkatkan peluang terhadap proses-proses Neurodegeneratif , sementara tdiur malam yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan otak.
Studi yang diterbitkan di dalam jurnal Sleep tersebut merupakan lanjutan dari penelitian yang diterbitkan sebelumnya di jurnal Science , yang menemukan bahwa tidur meningkatkan pembersihan limbah sel dari otak kita. Limbah tersebut mencakup Amyloid Beta , protein yang ketika terakumulasi bisa memicu Alzheimer.
MENGENAL MELATONIN
Melatonin adalah hormon yang diproduksi di dalam Kelenjar Pineal dan memegang peran penting dalam mengatur irama biologis kita , termasuk siklus tidur dan reproduksi.
Dalam sebagian besar hewan , Melatonin juga mengatur efek fisiologis yang muncul sebagai respon terhadap perubahan musim , seperti pertumbuhan bulu tebal saat musim dingin tiba.
Pada manusia , Melatonin paling umum dikenal sebagai pengatur siklus tidur dan bangun dalam Irama Sirkadian. Produksi Melatonin dipengaruhi pemaparan cahaya terhadap mata kita ; Melatonin meningkat saat malam hari dan menurun saat siang hari.
Meski tidak secara langsung memicu tidur , Melatonin memiliki efek yang terkait dengan tidur. Studi telah menunjukkan bahwa pada dosis tinggi , Melatonin bisa menurunkan suhu tubuh , mengurangi aktivitas motorik , dan meningkatkan rasa lelah.
Kini , Melatonin dipasarkan sebagai suplemen dan digadang-gadang sebagai obat ampuh untuk Insomnia , jet lag , dan penuaan. Namun , sesungguhnya efek keseluruhan dari suplemen Melatonin terhadap kesehatan kita masih belum banyak diketahui.
Untuk studi ini, sekelompok peneliti dari Uppsala University merekrut 15 sukarelawan bertubuh sehat , dan membuat mereka berada dalam kondisi kekurangan tidur selama semalam/sebaliknya , membuat mereka tidur selama 8 jam.
Dari antara mereka yang mengalami kekurangan tidur , tes darah menunjukkan peningkatan sekitar 20% dalam molekul khas bernama Neuron-Specific Enolase/NSE , dan S-100 protein B pengikat kalsium , atau S-100B.
Molekul-molekul otak ini biasanya meningkat dalam darah saat seseorang berada dalam kondisi kerusakan otak , ujar pakar ilmu saraf Christian Benedict.
Ini berarti , kekurangan tidur diduga meningkatkan peluang terhadap proses-proses Neurodegeneratif , sementara tdiur malam yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan otak.
Studi yang diterbitkan di dalam jurnal Sleep tersebut merupakan lanjutan dari penelitian yang diterbitkan sebelumnya di jurnal Science , yang menemukan bahwa tidur meningkatkan pembersihan limbah sel dari otak kita. Limbah tersebut mencakup Amyloid Beta , protein yang ketika terakumulasi bisa memicu Alzheimer.
MENGENAL MELATONIN
Melatonin adalah hormon yang diproduksi di dalam Kelenjar Pineal dan memegang peran penting dalam mengatur irama biologis kita , termasuk siklus tidur dan reproduksi.
Dalam sebagian besar hewan , Melatonin juga mengatur efek fisiologis yang muncul sebagai respon terhadap perubahan musim , seperti pertumbuhan bulu tebal saat musim dingin tiba.
Pada manusia , Melatonin paling umum dikenal sebagai pengatur siklus tidur dan bangun dalam Irama Sirkadian. Produksi Melatonin dipengaruhi pemaparan cahaya terhadap mata kita ; Melatonin meningkat saat malam hari dan menurun saat siang hari.
Meski tidak secara langsung memicu tidur , Melatonin memiliki efek yang terkait dengan tidur. Studi telah menunjukkan bahwa pada dosis tinggi , Melatonin bisa menurunkan suhu tubuh , mengurangi aktivitas motorik , dan meningkatkan rasa lelah.
Kini , Melatonin dipasarkan sebagai suplemen dan digadang-gadang sebagai obat ampuh untuk Insomnia , jet lag , dan penuaan. Namun , sesungguhnya efek keseluruhan dari suplemen Melatonin terhadap kesehatan kita masih belum banyak diketahui.
0
1.1K
11
Thread Digembok
Urutan
Terbaru
Terlama
Thread Digembok
Komunitas Pilihan