Depresi bukan wujud lain dari kesedihan, melainkan penyakit mental. Akibat depresi, kehidupan seseorang bisa berubah dari sedikit terganggu hingga ambruk total. Sayangnya, masih banyak dari kita yang kebingungan menghadapi teman atau keluarga yang divonis menderita depresi. Cap ‘pemalas’, ‘pemarah’, ‘cengeng’, dan ‘alpa bersyukur’ kerap dengan mudah dilayangkan kepada mereka. Padahal, kesembuhan seorang penderita depresi sangat tergantung pada eksistensi dukungan dari lingkungannya.

Apa yang harus dikatakan: “Kamu gak sendirian dalam masalah ini.”

Jangan katakan: “Ada yang (nasibnya) lebih parah dari kamu”

2.

Apa yang harus dikatakan: “Kamu sangat berarti bagiku,” atau “Kamu punya peran penting di sini.”

Jangan katakan: “Ga ada yang bilang hidup bakal mudah.” atau “Hidup emang gak adil.”

Apa yang harus disampaikan: “Kamu butuh pelukan?” atau “Mau aku peluk?”

Jangan bilang: “Berhentilah mengasihani dirimu sendiri,” atau “Jangan menyesali lagi perbuatanmu sendiri!”

Coba ucapkan: “Tenang, kamu bisa melalui ini. Kita bisa melalui ini sama-sama.”

Jangan memperkeruh keadaan: “Kamu depresi banget. Emang sering gitu ya?”

Apa yang harusnya dikatakan: “Kita hidup di dunia ini untuk saling bantu.”

Jangan diperburuk dengan: “Coba jangan depresi-depresi amat.”

Kamu harusnya bilang: “Saat semua ini berakhir, aku bakal tetap ada buat kamu. Begitu juga sebaliknya.”

Kalo kamu mau bilang ini, mending gak usah ngomong sama sekali: “Itu salah kamu sendiri.”

Katakan: “Aku gak bisa merasakan apa yang kamu derita, tapi aku selalu bisa menawarkan bahu untuk bersandar.”

Jangan ke-pede-an bilang: “Yakin, deh. Aku tahu apa yang kamu rasakan. Aku juga pernah depresi kayak kamu.”

Sampaikan: “Aku gak bakal ninggalin kamu sendirian.”

Harusnya kamu gak pernah bilang: “Depresi kamu menyusahkan.”

Katakan jika kamu benar-benar tulus: “I love you” atau “Aku sayang (peduli) sama kamu.”

Jangan bilang: “Apa kamu gak capek sedih terus?” atau “Kok aku harus ngurusin masalahmu terus sih?”

Sampaikan dengan tulus: “Jangan khawatir, penderitaan yang kamu alami gak akan bikin aku ninggalin kamu. Kita akan lalui ini sama-sama.”

Kalimat fatal: “Udah coba makan cokelat? Udah ke salon? Bagus lho buat mood kamu.”