Ada banyak hal yang bikin Agan/Sista jadi Depresi, tapi Agan/Sista ga perlu ke dokter koq untuk ngatasinnya. Karena ada cara yang aman dan alami yang bisa Agan/Sista tempuh, salah satunya dengan makanan/minuman.

Daripada Agan/Sista kejebak dengan pilihan makanan ga sehat, coba deh ubah kebiasaan Agan/Sista yang sering kebanyakan makan klo lagi emosi dengan makanan yang bisa meredakan depresi. Seperti yang dikutip dari everydayhealth.com berikut ini.

1. Teh Hijau

Menyeduh teh akan memberikan terapi secara langsung dari aroma dan rasanya yang hangat. Antioksidannya sangat baik untuk mengatasi depresi dan menjaga kesehatan tubuh Agan/Sista secara keseluruhan. Terutama kandungan theanin yang mampu menjadi anti-stres. Untuk menambah rasa manis Agan/Sista bisa nambahin madu.

2. Ikan Laut

Ketika Agan/Sista butuh asupan asam lemak omega-3, maka ikan laut adalah sumber terbaik. Asam lemak omega-3 bukan hanya akan menjaga kesehatan jantung dari radang, namun juga bisa meningkatkan kemampuan otak dan melawan depresi serta meningkatkan mood.

3. Yogurt & Susu Rendah Lemak

Yogurt, susu low-fat atau non-fat hangat bukan hanya lebih sehat karena tidak banyak lemak, namun juga kaya kalsium, vitamin dan protein. Teksturnya yang lembut dan kental bikin Agan/Sista cepat sekali merasa rileks. Hal ini juga yang menjadikan susu sangat baik mengatasi insomnia.

4. Coklat Hitam

Cokelat hitam memang lebih pahit, namun lebih kaya antioksidan. Jika Agan/Sista ingin tidak cepat stres, maka makan dark cokelat adalah wajib hukumnya. Dark cokelat juga bisa membantu melepas serotonin dan mengurangi ketegangan pada otot dan pembuluh darah kardiovaskuler. Namun jangan terlalu banyak makan cokelat juga, nanti Agan/Sista malah jadi gemuk.

Nah, sekarang udah pada tau semua kan?. jadi kalo nanti Agan/Sista lagi kesel atau depresi, coba deh salah satu dari 4 makanan diatas.