Bener gak sih agan - agan kebanyakan ngabisin waktu sambil duduk ? Buat ngegame, chattingan, bahkan ngaskus , tapi perlu agan ketahui kalo kebanyakan duduk seharian luar biasa bahaya loh gan Bahkan rata - rata waktu duduk kita lebih lama daripada saat kita tidur, yaitu 9,3 Jam, sedangkan waktu tidur kita yang rata - rata hanya 7,7 Jam. Penasaran kan bahayanya apa aja ? oke deh laknyuut
1. Kebanyakan duduk meningkatkan resiko kematian.
Spoiler for mulustrasi:
Quote:
Duduk lebih dari 6 jam dalam sehari memungkinkan pelakunya mengalami risiko 40% lebih menuju kematian dalam 15 tahun daripada mereka yang duduk kurang dari 3 jam. Lebih parahnya lagi, hal ini tidak pandang bulu, bisa terjadi pada siapa saja dan meskipun si pelaku juga berolahraga.
rata-rata kegiatan fisik di saat terbangun dengan perbandingan:
- sekitar 65% duduk terus menerus selama 9.3 jam per hari,
- 30% untuk kegiatan berintensitas rendah seperti berjalan dan berdiri selama 6.5 jam per hari, dan
- 5% untuk kegiatan berintensitas tinggi seperti berlari dan berolahraga hanya selama 0.7 jam per hari.
Hasil studi menunjukkan bahwa hanya dengan mengurangi porsi lamanya duduklah yang dapat membantu mengurangi kondisi ini. Berarti memang benar bahwa duduk dapat membunuh.
2. Duduk membuat kita gendut.
Spoiler for Mulustrasi:
Quote:
Fakta menunjukkan bahwa orang-orang penderita obesitas duduk 2.5 jam lebih lama tiap harinya daripada orang-orang yang kurus. Hal ini dibenarkan dengan penilitian di Amerika Serikat, seperti yang kita tahu AS menduduki peringkat ke-2 untuk negara dengan penduduk terbanyak. Dan benar saja 1 dari 3 penduduk AS adalah penderita obesitas akibat duduk terlalu lama. Selain itu, pemburukan keadaan ini beberapa dekade ke belakang di AS ternyata sudah cukup drastis. Dari tahun 1980 hingga 2000, rasio peduduk yang berolahraga tidak berubah, rasio waktu duduk meningkat 8%, dan rasio obesitas meningkat 2 kali lipat.
Ditambah lagi hasil studi yang menyatakan bahwa duduk hampir tidak menghabiskan energi sama sekali. Dengan menggunakan perbandingan duduk yang menghabiskan 0% energi, kegiatan lainnya:
berdiri mengabiskan energi 10% lebih,
mengunyah permen karet 15% lebih,
berjalan 150% lebih, dan
menaiki tangga 225% menghabiskan energi lebih dari duduk.
3. Merusak kondisi tubuhmu.
Spoiler for Mulustrasi:
Quote:
Selain menyebabkan kegemukan, duduk juga dapat merusak kondisi tubuhmu. Lalu bagaimana duduk bisa merusak kondisi kesehatan kamu? Orang-orang yang memiliki pekerjaan yang membuatnya duduk lama memiliki rasio 2 kali lipat terkena penyakit kardiovaskular (berkaitan dengan jantung) daripada orang-orang yang lebih banyak berdiri di saat bekerja.
Begitu kamu duduk, ada beberapa kondisi tubuh yang terjadi:
aktifitas listrik pada otot-otot kaki tidak bekerja;
pembakaran kalori menurun hingga 1 kalori per menit;
enzim penghancur lemak menurun 90%;
dan setelah kamu duduk lebih dari 2 jam, kolesterol baik menurun 20%, dan setelah 24 jam, keefektifan insulin menurun 24% sehingga dapat memicu risiko diabetes.
Spoiler for Pesan TS:
Pesan ane supaya agan - agan memperbanyak olahraga dan mengurangi kegiatan duduk dengan kegiatan yang lebih bermanfaat lagi
, tapi perlu agan ketahui kalo kebanyakan duduk seharian luar biasa bahaya loh gan 
Bahkan rata - rata waktu duduk kita lebih lama daripada saat kita tidur, yaitu 9,3 Jam, sedangkan waktu tidur kita yang rata - rata hanya 7,7 Jam. Penasaran kan bahayanya apa aja ? 
